专家称“通便排毒秘方”在很多方面都不科学。

　　前段时间微博上流传着一个关于排便排毒的秘方。专家说，这种说法大多不科学，网友也不能完全相信。

　　不管身材有多苗条，都有6公斤宿便。“宿便排毒秘方”不可信

　　“过去，人们吃的食物通过消化道排泄需要8到12个小时，但现代人的消化速度只有前人的1/10。”“在45公斤的优雅身材中，有6公斤的粪便！”

　　近日，网上流传着一则“宿便排毒秘方”。湖北省中医院消化内科主任医师胡云莲为秘方“揭秘”：很多说法都没有科学道理。

　　“秘方”还提供了一种“周末排毒餐”，建议周五和周六不要吃晚饭，只吃250克无糖酪乳(酸奶)、蒸熟的500克红薯，加上两个苹果，可以在周日上午“快乐地扫除大便”。

　　胡云莲说，网上说“通过消化道排泄食物需要80到120个小时”太夸张了，人体内不可能有几公斤甚至十几公斤的粪便。“解毒餐”并不像传说中那么神奇。

　　专家认为酸奶和红薯都是好东西，但不能太多；消化不良、糖尿病患者不宜吃红薯，普通人吃红薯会胀气。

　　如何缓解便秘？专家建议多吃粗粮和粗纤维食物，适当运动和饮用水。