好闭上眼睛回忆一会儿

　　喝咖啡，做数独...增强记忆力的方法有很多种。近，爱丁堡大学的研究人员发现了一种更简单的方法—闭上眼睛几分钟，有助于增强短期和长期记忆。

　　巩固记忆只需要一会儿

　　爱丁堡大学的一项新研究表明，增强记忆只需要闭上眼睛一会儿。研究人员在实验过程中招募了33名志愿者，让他们听两个简短的故事，并要求他们尽可能多地记住细节。随后，研究人员将志愿者分为两组，一组在黑暗的房间里闭上眼睛，另一组在10分钟内玩游戏。

　　半小时后，研究人员要求志愿者回忆故事的细节；7天后，志愿者被要求再次回忆。结果表明，在两次测试中，闭上眼睛的志愿者记住了更多的细节。

　　研究人员表示，在学习了新的语言知识后，闭上眼睛的10分钟是大脑巩固新知识并形成长期记忆的时间。没有这种记忆巩固，这些信息可能很快就会被遗忘，以后就无法回忆起来。

　　研究人员建议，我们生活在一个信息爆炸的时代，获得稳定的新信息，巩固记忆只需要一段时间，关键是平静和安静。

　　白天小睡可以改善记忆

　　与此同时，日本研究人员发布的一项研究结果也表明，除了保证夜间正常睡眠外，白天小睡也有助于提高记忆和学习能力。

　　日本早稻田大学的一个研究小组以16人为对象进行了一项实验，平均分为两组，学习交替向空中扔球和抓住球的技能。练习30分钟后，让一组睡70分钟，另一组看电视或读书。

　　结果发现，一组8人小睡后进步很快，平均只能在练习30分钟后接球4.4次，小睡后再次测试，增加到7.9次。看完电视或者看完之后，对比组只从3.6次增加到4.9次。

　　因此，研究人员认为小睡不仅可以提高运动技能，而且对知识学习也有影响。