不能用水刷牙？刷对了吗？

　　近网上出现了一个讨论:刷牙前牙膏不能沾水！有人说你刷牙几十年了。你和家人白刷牙了吗？从现在开始纠正这些错误！

　　牙膏刷牙前为什么不能沾水？

　　如果牙刷是湿的，挤压牙膏后，很容易起泡，嘴里有太多的泡沫，人们觉得刷牙很长一段时间，认为可以结束，然后牙齿没有真正刷干净。

　　正确的方法：牙刷不蘸水，挤牙膏慢慢刷，逐渐产生一些微妙的泡沫，牙膏的清洁成分可以发挥到大。

　　六个常见的刷牙错误

　　错误1：冷水刷牙

　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿疼痛，不利于牙膏中有效物质的活性。牙膏的主要成分是摩擦剂和氟化物。实验室发现，这些有效成分的佳温度约为37℃。

　　错误2：刷牙太使劲

　　刷牙时力量过大，可能会伤害牙齿。

　　错误3：横着刷牙

　　调查显示，90%以上的中国人采用横向刷牙的形式，这是牙釉质的物理磨损。一方面，横向刷牙不能清除牙齿间隙中的垃圾，还可能导致牙根楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

　　错误4：刷牙时间太短

　　许多人认为刷牙的目的是去除食物残留物。但刷牙的目的是消除牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈间隙的无色细菌，是龋齿和牙龈炎症的罪魁祸首。中国人每次刷牙的平均时间是59秒，完全清洁口腔是不够的。

　　错误5：起床就刷牙

　　98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。因此，牙膏中的有效牙齿保护成分没有太多机会留在牙齿上，而是和早餐一起进食。

　　错误6：牙刷太大了

　　每个人的牙齿大大小小，牙刷太大，口腔任务不够灵活，牙刷太小，不能完成大面积的口腔清洁工作。