没有危险因素需要预防中风吗？

　　中风高危人群需要控制危险因素，防止脑血栓复发或加重。即使没有危险因素，中老年人也需要预防中风。主要原因如下:

　　一、情志致病防不胜防

　　人的情绪会引起相关内分泌系统的紊乱，随之而来的是各种疾病。《黄帝内经》说:“余知百病生于气。生气就是生气，快乐就是生气，悲伤就是生气，恐惧就是生气，惊讶就是生气，思维就是生气。”在中老年，面对家庭、工作、孩子、亲戚、朋友等诸多琐事，大脑可能会长期处于紧张状态，这是诱发脑血管疾病的导火索。

　　二、基础代谢下降要吃

　　与其他年龄段相比，中老年人的基本代谢有不同程度的下降。在饮食方面，需要科学合理的饮食结构，即学习如何进食。一般建议中老年人注意以下三点：

　　(1)每日盐摄入量限制在6-8克；

　　（2）减少高脂肪食物的摄入，脂肪代谢的积累很容易导致早期动脉硬化，而动脉硬化会使脑血管疾病更早出现。五福心脑清软胶囊等二级预防药物可长期使用。维生素B6、红花油等成分能有效预防动脉硬化，预防脑血管疾病。服用三个月至半年后，应定期检查血液生化指标和凝血指标。

　　(3)控制高热量食物，即限制热量摄入。

　　做家务并不意味着有氧运动　　

中老年人通常有这样的误解，认为做家务是一种锻炼，事实上，这种锻炼并不是一种常规意义上的疾病预防锻炼。预防脑血管疾病需要进行的是每天持续锻炼超过30分钟的有氧运动。只有有氧运动才能从根本上发挥预防作用。

　　对大多数中老年人的建议是保持良好的心情，有合理的饮食结构，保持一定时间的定期锻炼，以有效预防脑血管疾病的发生。