警惕已经成为“健康杀手”的生活习惯

任何时候，不健康的生活习惯都是攻击健康的杀手，而健康习惯使生活受益。因此，必须消除以下坏习惯。

1、起床先叠被子。人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。有145种化学物质从人体的呼吸和毛孔中排出，151种化学物质从汗液中蒸发。被子吸收或吸收水分和气体。如果不允许它们排出，很容易使被子受到水分和化学物质的污染。

2、饭后松开裤带。可降低腹腔内压，增加消化器官活动和韧带负荷，促进肠道蠕动 动作加重，容易发生肠道扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，也容易患胃下垂等疾病。

3、饭后睡觉。会减少大脑的供氧量，容易引起心脏灼热和消化不良，还会发胖。

4、空腹吃糖。空腹吃糖的爱好越长，蛋白质的吸收就越受损。从而影响人体的各种正常功能，使人体虚弱。

5、留胡子。胡子具有吸附有害物质的性能。留胡子的人吸入的空气污染指数是普通空气的4.2倍。如果下巴上有胡子和八字胡子，污染指数可达7.2倍。再加上吸烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。

6、跷二郎腿。会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更严重。尤其是腿长的人或孕妇，容易出现静脉血栓。

7、眯着眼睛看东西，搓着眼睛。眯着眼睛看东西，眼角容易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼也会使眼肌疲劳和头痛。揉眼时，细菌会通过手感染眼睛，导致炎症、睫毛断裂或脱落。

8、忍受小便。可引起急性膀胱炎、尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎的可能性是普通人的5倍。

9、睡前不要洗脸。化妆品和灰尘留在脸上不洗掉，会引起痤疮、针眼等炎症， 还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

10、热水洗澡时间过长。在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中挥发性有害物质，因为水滴有更多的机会接触冰浴中的空气，从而释放出大量这两种有害物质。