口腔健康从做好牙齿护理开始，全家省钱护齿。

口腔是身体的“守门员”。只有把口腔关好，才能拥有健康的身体。虽然中国多年来一直在向人们推广口腔卫生知识，但居民的口腔卫生状况仍然令人担忧。北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授牛文义认为，在目前的情况下，以家庭为单位管理口腔卫生是一个很好的切入点，家庭可以相互监督，共同建立健康的生活习惯，制定科学的牙科保护计划。

日本早就重视口腔卫生管理。早在30年前，日本厚生劳动省和日本牙科医生协会就联合开展了“8020运动”，旨在确保人们在80岁时至少有20颗完整健康的牙齿。中国医学科学院整形外科医院口腔整形外科副主任医师王玉华在日本学习了五年，她说：“我在日本临床实践中，看到了很多六七十岁的口腔和x光片，虽然很多人有龋齿等问题，但基本治疗，可见日本预防和早期治疗意识很强。“然而，在中国，老年人缺牙、坏牙和口腔疾病的治疗不及时是很常见的。少数中国居民可以定期检查和洗牙。更多的人只有在患有牙病后才去看医生。

原卫生部于2007年6月发布的《第三次全国口腔健康流行病学调查》也说明了这一点:中国中青年(35岁)～44岁的牙石检出率高达97.3%，患龋率高达88.1%，女性龋齿率高达91.3%。与此同时，中国人的牙周健康率也不容乐观。调查显示，中青年牙龈出血检出率为77.3%，牙周健康率仅为14.5%。换句话说，每7人中就有6人有牙周问题。中国幅员辽阔，人口众多。实施国家口腔卫生保健计划是不可避免的。以家庭为单位普及口腔卫生知识可以弥补这一不足。

尽早开始牙齿健康管理，不仅有益健康，还能省钱。俗话说，“牙痛不是一种疾病，而是一种致命的疼痛。”这句话只说了牙病的痛苦。更严重的是，许多口腔疾病，如牙周病，不仅会影响咀嚼能力，还会与急性心肌梗死、冠心病、糖尿病和中风密切相关。因此，保持口腔卫生对全身健康非常有益。“小洞不补，大洞吃苦”是口腔界流行的一句话。这意味着预防口腔疾病的成本很低。补一个没有感觉的蛀牙洞只需要20元，补一个大洞需要200元。复杂的根管治疗（杀死神经）和失牙后镶嵌瓷牙需要数千元，种植牙需要数万元。这还没有计算出去医院看病的交通和误工成本。

牛文义指出，“人老牙不一定是规律，只要做‘牙齿预防五部曲’，也就是说：每个人都应该每六个月检查一次牙齿，早晚刷牙，健康饮食，少吃甜食，用氟牙膏，健康的牙齿会陪伴你一生。“牙齿预防五部曲”是保护口腔健康的基本标准，但对于不同年龄段的家庭成员来说，牙齿保护的重点是不同的。掌握不同年龄段的牙齿保护方法可以用一半的努力得到两倍的结果。此外，每个家庭成员都应坚持按照标准每天填写“牙齿保护干预表”（如图所示），记录并相互监督牙齿保护习惯。当牙齿出现问题时，他们也可以“跟踪”。

孩子：父母应该有意识地培养孩子的刷牙习惯。从3岁开始，就要教孩子正确的刷牙方法，并在指导下使用牙膏。儿童“六龄牙”(即颗恒磨牙)生长时，应封闭窝沟，防止食物残渣和细菌堆积引起龋齿。同时，儿童乳牙龋齿必须及时治疗，不能有“无论如何改变，不需要治疗”的想法，因为牙痛会导致儿童厌食症，如果乳牙龋齿治疗不及时，也会引起牙根炎症，严重影响恒牙的发育。

成人：正确的刷牙方法可以有效地去除牙菌斑，预防和控制口腔疾病。定期清洁牙齿，并选择牙线或牙刷来清洁牙齿之间的间隙。对于有吸烟习惯的人来说，少吸烟甚至戒烟是保护口腔健康的有效方法，因为口腔是烟雾的站。在口腔中，烟雾浓度高，对口腔粘膜的危害很大，严重时可能导致口腔癌。

老年人：人们老牙齿不一定是规律的，尽可能多地保留牙齿，不仅有利于咀嚼，促进消化，而且可以让医生在修复牙齿时有更多的选择。因此，如果你有牙齿，你必须坚持刷牙。那些没有牙齿的老年人也应该学会保护假牙，每次饭后及时清洁，尽量晚上不要戴假牙，不要为细菌创造繁殖条件。