中国古代流行的九种养生方法，主张适时养生。

在中国古代养生观念史上，长寿、多子多孙是一种福气。许多人渴望长寿，过上健康的生活。今天，我想向大家推荐古代流行的九种养生方法。你可以从中学习。

经络养生

经络是一个遍布人体的“网络”系统，它控制着血液和气体的运行流动，以确保每个组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决定生死、治疗各种疾病、调节虚拟现实的作用。古代健康学家认为，疏通经络可以作为摄入学生的重要措施，简单的方法是经常刺激、按摩和针灸三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。

合谷穴可预防和治疗面部和面部特征的疾病，内关穴有助于预防和治疗心脏病，足三里穴对预防内脏疾病有效，特别是消化系统疾病。

饮食养生

古人认为，合理的饮食可以调节精气，纠正脏腑阴阳的偏差，预防和治疗疾病，延长寿命。因此，饮食不仅要注意“博食”，即“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为补”

顺时养生

古人认为，四天气候变化不同，地上万物有生、长、收、藏的规律，人体也不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。五脏六腑、阴阳气血的操作必须与四季相适应，不能相反。

因时制宜地调整自己的生活行为，有助于健身防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。

减毒养生

古人认为，如果人们喜怒无常，就会导致阴阳、气血紊乱。过度劳累会损害脾气，伤害饮食会湿、热、痰浊。冒犯六种淫秽，伤害邪恶是一种疾病。这种致病因素被人体视为“毒药”，因此提出了“减少毒药”来保持真正的健康。

通过饮食调理、服药等措施，可以减少体内积聚的毒性，避免疾病，预防早衰，延长寿命。

静神养生

静神在传统的健康保护中起着重要的作用。古人认为，上帝是生活活动的主人，保持安静的精神，稳定的心理，可以保持活力，使五脏器和平，并有助于预防疾病，改善健康，延长寿命。

相反，愤怒会伤害肝脏，喜欢悲伤，悲伤的肺，害怕伤害肾脏，甚至诱发各种身心疾病。

修身养生

古人认为，凡追求健康长寿的人，首先要从修身养性入手。平日要排除各种妄想，多说好话，多做好事。

古医孟说：“如果你能保护自己和爱人，你必须善言不离”，“善言善语，做好事”。孙思邈说：“真诚地思考，自然地培养自己的道德，去担心。”培养良好的品格，经常做有利于他人的事情，可以让自己的思想开放，快乐的心情。

调气养生

古人认为，人体的活力具有化生、促进和固体血液摄入、温暖全身组织、抵抗病原体、增强脏器功能的作用。营养失衡、工作和休息不当、情绪障碍、病原体攻击等因素，可导致活力不足、下沉、停滞、逆转等症状，进而使身体发生病理变化。

调气养生法主张采取一系列措施，如谨慎日常生活、顺四时、戒劳、防逸、调饮食、调五味、调七情、省言、习吐、引导等。

进补养生

传统医学高度重视用滋补药调理阴阳，滋补脏腑，滋养精血。合理的补品可以增强身体，预防疾病，消除疾病。但是，补品不仅要辩证，还要适量，还要考虑适应四点。服用补品时，如果是肺药，秋天比较合适；如果是温补药，冬天比较合适。

固精养生

古人认为，精血是人体营养物质的精华，是生命的物质基础。只有内脏得到精血的支持，才能保持其正常功能。如果性欲无节，精血流失过多，会导致身体虚弱，病变百出，寿命缩短。保养阴精可以延缓衰老。