抓住晕倒前的“黄金10秒”，用力咳嗽，增加心脏供血。

说到晕倒，很多人会想到电视上那些弱小可怜的女人。但从医学的角度来看，晕厥并不是一件美丽的事情。

空军总医院心血管内科副主任医师张海涛表示，当大脑供血突然减少或停止时，人们会有短暂的意识丧失，从而影响正常的肌肉张力和姿势维持能力，严重时会晕倒在地。正常人在突然起床、强烈恐惧和剧烈运动后可能会暂时晕厥。别担心。但是，如果有人经常晕厥或类似晕厥，我们应该高度怀疑心脑血管疾病。

一般来说，年轻人经常晕厥，主要是由脑缺血、缺氧引起的，常出现在排尿、咳嗽、疼痛、情绪紧张等情况下。如果老年人经常头晕甚至晕厥，应考虑心脑血管问题。心源性晕厥多由心律失常和器质性心脏病引起，持续时间长，病情危险，应及时就医。脑源性晕厥常见于高血压脑病、椎基底动脉供血不全、颈椎病等。日常生活中要积极预防，比如上厕所不要蹲太久，起床后坐几分钟再起床。

值得提醒的是，当你有意识地晕倒但孤立时，你必须抓住非常宝贵的“黄金10秒”来拯救自己。从心脏血液供应不足到真正晕厥，大约需要10秒，立即深呼吸，用力大声咳嗽。如果你发现其他人晕厥，你可以在平躺后抬起下肢15秒，增加脑血流量。