饭后7个人习惯吃的饱而不胖，吃的舒服又瘦。

饭后习惯很重要，养成几个好习惯，会让你吃得放心，瘦得满意。

一、烧烤后吃香蕉

烧烤食品会产生更多的苯并芘等致癌物。

军事医学科学院食品营养系博士瑞丽丽说，新的研究发现，香蕉可以在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，并具有保护胃肠道的作用。

二、喝一杯芹菜汁

如果你在一餐中吃更多的油腻食物，喝一杯低糖、高纤维素含量的芹菜汁会有很大的好处。

芹菜中的纤维素有助于带走一些脂肪。

三、吃火锅后喝酸奶

火锅汤温度高，成分咸辣，刺激胃肠道。吃火锅后喝酸奶可以有效保护胃肠粘膜。

此外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。

四、饭后喝大麦茶或橘皮水

消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。

大麦中的尿囊素和橙皮中的挥发油能增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收。

五、吃方便面后吃水果

吃方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。此外，提倡烹饪方便面。煮熟的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

六、吃蟹后，喝姜红糖水

吃蟹后喝一杯温姜红糖水，能祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

七、润肺止咳，饭后吃柿子

柿子具有润肺生津、养阴清燥的功效，是呼吸道疾病患者的理想保健水果之一。

但柿子不能空腹吃，单宁酸成分容易在胃中形成块。