找出消化不良的原因，饭后吃四种水果帮助消化。

消化不良的症状是上述腹部不适，常因进食而加重餐后，有时进食时上腹部肿胀、恶心、无食欲。有时还会引起其它胃肠道疾病。导致消化不良的因素有很多，如工作压力过大、精神紧张、情绪波动引起的睡眠不足、饮食习惯不合理、暴饮暴食、一次吃太多不易消化的食物，或含有刺激胃粘膜的食物会导致消化不良。因此，有必要养成良好的饮食习惯和生活习惯。

　　消化不良的原因是什么？

　　1、不正常的饮食、烟草、酒精、咖啡、浓茶和高脂肪食物会刺激胃肠道粘膜，日常生活中经常摄入这些物质的人容易患消化不良；暴饮暴食.

　　2、长期的精神紧张和压力会导致神经系统和内分泌调节异常，导致消化不良.

　　3、有些药物，如非类固醇抗炎药，会刺激胃肠道。许多老年人服用关节药和中风，心脏病患者服用阿斯匹林，会对胃造成损害，导致胃和上腹部疼痛。这些药物引起的溃疡通常发生在胃中超过十二指肠.

　　4、胃酸过多或过少会影响消化功能，但有些患者即使胃酸分泌正常，胃粘膜对胃酸的敏感性也会发生变化，消化不良.

　　5、幽门螺杆菌寄生于胃，是一种耐酸菌，可引起胃炎、胃溃疡甚至胃癌.

　　饭后吃四种水果有助于消化

　　1、木瓜

　　木瓜一直被称为美白和低热量，首次在水果榜上名列前茅。

　　木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白效果。科学家们还发现，木瓜汁中的木瓜酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜对预防胃溃疡、胃肠炎、消化不良有一定的作用。

　　2、橙子

　　橙子和橙子富含维生素C和叶黄素，具有良好的抗氧化作用。像橙子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高。虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，会沉积在皮肤中，使皮肤变黄，引起胡萝卜素血症。

　　3、草莓

　　新研究发现，草莓还具有巩固牙龈、清新呼吸、滋润喉咙的作用。草莓肉甜汁，有一定的抗癌作用。

　　4、苹果

　　西方有句谚语：每天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜单上，但排名却有所下降。这主要是因为全球苹果种类繁多，但质量参差不齐。化肥农药的使用导致苹果糖分升高，维生素含量降低。葛声主任指出，苹果膳食纤维含量高，可以双向调节胃肠功能。腹泻时吃苹果有很好的收敛作用，便秘时吃苹果有助于缓解症状。