孩子生长痛需要吃什么

生长痛是指处在生长发育过程中的孩子，膝关节周围或小腿前侧出现疼痛的症状，临床检查也并不会发现其它疾病。生长痛大多是由儿童时期长骨生长较快，局部肌肉和筋腱的生长发育不协调而导致，通常无需特殊治疗，适当补充一些营养物质如钙、维生素、蛋白质等即可。

1、补充钙：钙是人体生长发育的必需物质，广泛存在于肌肉、神经、体液和骨骼中。孩子出现生长痛时应积极补充钙元素，以提高骨密度，促进骨骼生长发育，可以吃一些钙元素含量较高的食物，如奶制品、豆类、海带、坚果等，也可以适当服用钙片；

2、补充维生素：维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，如维生素D、维生素A，能够提高机体对钙、磷等微量元素的吸收，促进生长发育和骨骼钙化。新鲜的蔬菜以及瓜果中维生素含量较高，如青菜、胡萝卜、苹果等，也可以遵医嘱服用维生素片；

3、补充蛋白质：蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，缺乏蛋白质会导致孩子生长发育迟缓、营养不良。因此孩子可以吃一些蛋白质含量较高的食物，如动物内脏、鸡蛋、奶制品等，也可以适当服用一些蛋白粉；

4、补充其它微量元素：如铁、锌等微量元素与人体的生长发育也息息相关，可适当吃一些海鱼、虾等进行补充。

除通过饮食补充所需元素以外，孩子出现生长痛时还要避免剧烈活动，可以适当进行活动放松肌肉。若孩子疼痛比较明显，可以对疼痛部位进行按摩或热敷，必要时可以采取针灸、艾灸等疏经通络的方式缓解疼痛症状。