备孕可以吃燕窝吗

如果女性在备孕期间自身体质虚弱，并且有贫血的症状，可以适当的吃一些燕窝。燕窝具有滋补的功效，能够有效的促进身体的新陈代谢、增强大脑的记忆力、提高人体的免疫力、还能够改善体虚、体虚的症状。女性在备孕期间，饮食方面要保证营养搭配均衡，避免吃冰凉的食物和辛辣的食物。做好日常的保暖工作，防止身体着凉感冒。备孕期间有哪些主要注意的?

1、饮食均衡，备孕期间要保证三餐的饮食均衡，补充身体所需矿物质、维生素等元素，尤其要注意保证叶酸和钙质的摄入，避免增加胎儿发育畸形的概率。

2、适当运动，平时可以适当的参加一些有氧运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽等，这样可以有效的提高身体的抗病能力。

3、避免熬夜：女性常熬夜会导致生物钟紊乱，还会引起一系列内分泌功能失调，进而影响女性排卵周期，直接影响受孕。而男性长期熬夜会影响雄激素分泌，精子的质量和数量都会下降，从而影响生育。

4、远离辐射：电脑、手机、打印机等都是辐射源，在备孕期间应注意远离或避免长时间接触。此类电磁波辐射对人体的精子和卵子都有影响，男性尤其要注意，因为男性染色体比较脆弱，精子对电磁辐射敏感度较高，更易影响生育。

5、戒烟、戒酒：备孕前三个月好就开始戒烟、戒酒，烟酒对卵子和精子质量会产生较大影响，如果有一年以上烟酒史，好能提前半年戒掉。