产后肚子赘肉怎么减

1.多做运动

想要减掉腹部的赘肉，妈妈可以多做一点运动。运动的时候就能够多出汗，出汗的时候就能够把体内的热量排出到体外来。相比较其他部位的脂肪，腹部的脂肪是非常容易消耗的。游泳是一个不错的运动方式，游泳的时候既可以轻松减掉腹部的赘肉，而且能够锻炼自己的肺活量。一定要把握住产后恢复的黄金时间，在产后的6个月之内，一定要把握好这6个月，一定要把肚子上的赘肉减掉，这样才可以，不会影响到以后的生活，在这6个月内可以做一些瘦腰动作，同时多按摩一下腰腹部的穴位，促进血液循环，也会促进赘肉消失，同时还要注意饮食。

2.多带孩子

生完宝宝后，妈妈就要带宝宝。其实多带宝宝也能够帮助自己瘦身的。别看带宝宝是个很简单的事情，带宝宝的时候也很费心思的。特别是学会走路的宝宝，经常要带宝宝出去转转。带宝宝走动的时候，相当于自己也是在锻炼的。

要是妈妈已经给宝宝断奶的话，平时尽量多吃一些高纤维的食物。高纤维食物有利于排便，不会有便秘的烦恼。早上起来之后要喝一杯水，刺激肠道，很快就会排便了。同时在每天早上起床后可以去外面跑跑步，或者在家里做一些仰卧起坐也是可以的，这些运动都会帮助产妇消耗脂肪，这样就可以让产后恢复得更加顺利，也有助于减掉肚子上的赘肉，同时还可以减掉别的部位的赘肉，而且还可以喝一些普洱茶，普洱可以使脂肪不在身体上堆积。