三日快速瘦身餐 健康又营养

如果你想减肥，你不能在饮食上粗心大意。只有正确的饮食才能有效。这里有一些减肥餐，你仍然可以每天吃三餐。但减肥的效果非常明显。

快速瘦身餐天

早餐：一片花生酱，半个柚子。

午餐：水渍金枪鱼110公克（去除多余的油水），全麦土司1片。

晚餐:瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、苹果半杯、低脂香草冰淇淋100克。

快速瘦身餐第二天

早餐：1个煮蛋，1片全麦土司，半根中香蕉。

午餐：110公克低脂奶酪和5片苏打饼干。

晚餐:瘦肉香肠2条，花椰菜110公克，甘笋55公克，香蕉半根，低脂香草冰淇淋半杯。

快速瘦身餐第三天

早餐:奶酪1片，苏打饼干5片，苹果半片。

午餐:煮鸡蛋1片，土司1片，水渍金枪鱼110公克(去除多余的油水)，萝卜干，花椰菜55公克，甜瓜1片，低脂香草冰淇淋半杯。

晚餐:瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)，花椰菜110公克，苹果半，低脂香草冰淇淋半杯。

怎么样，看到上面的瘦身餐可以保证你的营养，帮助你快速减肥。一举两得吗？减肥不能失去健康，这样身体才能听你的。你怎么说？