三日瘦身餐 甩脂不再难

减肥是女性一生的事业，尤其是夏天即将来临。俗话说，三月份不减肥真的不合理，但是肥肉容易增加，减肥太难了。以下小系列将向您介绍一顿为期三天的减肥餐。让我们学习如何减肥。

日：

早餐:半个柚子，两勺花生酱，一片面包，一杯咖啡或茶。

午餐:(矿泉水)吞金枪鱼半罐，烤面包，咖啡或茶。

晚餐:半朵卷心菜，两片肉，十个四季豆(扁豆)，十个红葡萄，一个苹果，一杯香草冰淇淋，一杯咖啡或茶。

第二日：

早餐：半香蕉，一个煮鸡蛋，一片烤面包，一杯咖啡或茶。

午餐：一杯酸奶，两片苏打饼干，一杯咖啡或茶。

晚餐:两个热狗肠，半个西兰花，十大红葡萄，半个香蕉，一杯咖啡或茶。

第三日：

早餐：一个苹果，一片奶酪，两片苏打饼干，一杯咖啡或茶。

午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡或茶。

晚餐:(矿泉水)吞一罐金枪鱼，十大红葡萄，半朵卷心菜，半根香蕉，半杯香草冰淇淋，一杯咖啡或茶。

注意事项：

一、每天喝五杯清水，每餐之间和中午，睡觉前不要喝或吃其他东西。

二、按顺序，不得乱用或使用其他替代品。

三、生食只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不能用。

咖啡或茶不能加糖和牛奶。

五、配方具有化学作用，不得随意更改。

食用疗效：

次连续三天节食可以减少9公斤，三天后可以正常饮食，但不能过量。经过四天的一般饮食，如果你想再减肥，你可以再吃三天的减肥餐，但你必须每四天继续正常饮食，这样你一个月可以减掉36公斤。

减肥是女性的终身职业，日常饮食必须控制，但在减肥的同时，也要确保营养摄入，让你健康苗条。你学会了上面的减肥餐吗？