水果减肥大合集 总有一款适合你

如今，许多水果都能达到减肥的目的，苹果、番茄、柠檬、香蕉、葡萄柚、柠檬、西瓜等，哪一种是减肥之王？

柠檬醋快速减肥

柠檬醋，可以减肥美容，好是皮榨汁有营养。柠檬耐用易保存，富含维生素C，可防止牙龈肿胀出血，还能降低黑斑、雀斑的发生率，并有部分美白效果，柠檬皮富含钙。

苹果快速减肥法

这种减肥方法被认为是有效的饮食方法，但很少有人能成功。方法是三天内只吃苹果、生食、烧烤、榨汁、汤，数量无限，如果三天可减少3-5公斤。

番茄轻松减肥

西红柿几乎都是水做的，热量低(每200克含30卡路里)，更适合减肥。但是西红柿除了维生素C没有其他营养，所以好的西红柿减肥方法是: 早餐吃午饭，尽量注意营养，平均每餐600卡路里左右；晚餐用西红柿代替。这样，每天的卡路里就可以很容易地保持在1400卡路里 左右。

奶酪速成减肥法

如果一周后有重要的约会，或作为伴娘或参加盛大的场合，你必须减掉5公斤，这种快速减肥方法是合适的。以下菜单应为7天，详细列出如下：

早餐:2杯水(一醒就喝)，200毫升蔬菜汁，40毫升酶饮料(如益力多)。

午餐：奶酪500克混合酶饮料40毫升。

晚餐：早餐。

虽然这种方法有效，但很难成功，节食后也容易暴饮暴食，但收益大于损失，节食应该有强烈的意志力，但也要注意节食后身体的恢复。不得不采用它。

香蕉减肥法

香蕉对减肥非常有效，因为它热量低，富含食物纤维。香蕉是早餐或运动前的水果腹部食物的好选择。此外，晚饭后吃香蕉可以有效地预防便秘。香蕉含有膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，大便不仅变软，而且排泄顺畅。

西瓜能有效减肥

西瓜能利尿、帮助消化、消除水肿。西瓜的含水量真的比不上普通水果。94%以上是水，有助于消除体内多余的水分，保持肾功能正常运转，消除水肿。西瓜中的胺机酸具有利尿作用，但它不是频繁的尿液。相反，它可以帮助你减少嘘嘘的次数。随着尿量的增加，体内的毒素可以顺利排出，新陈代谢自然会更好。对于饮酒引起的眩晕和疲劳，其解醉效果也很好。

葡萄柚减肥

葡萄柚富含维生素C，糖不太高。如果你吃葡萄柚而不是一顿饭，热量当然很低。如果其他食物的热量也得到适当的控制，你自然会在一段时间内减肥，因为你可能无法忍受空腹的酸度， 引起的胃肠道疼痛。葡萄柚体积大，与一些柳丁、草莓小水果相比，热量不一定相对较低，如果你吃很多，对健康不太好。

蓝莓减肥

蓝莓热量低，果酸高。这对减少下半身脂肪很有帮助。蓝莓富含超级抗氧化剂，俗称OPC花青素被外国专家称为抗氧化剂之王。它还能保护视力，具有良好的抗癌保健功能。此外，花青素具有促进视红素再合成的作用，可以显著改善长期看电视打电脑的人的眼疲劳。

丰胸木瓜减肥

木瓜可以丰胸。我相信你一定早就听说过美了。事实上，木瓜不仅可以丰胸，还可以达到减肥的效果！木瓜自古以来就是好的丰胸水果。因为富含木瓜酶和维生素A可以刺激女性激素分泌，帮助丰胸。木瓜酶还可以分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。好和肉一起吃。