海鲜也可以瘦身吗？推荐三款海鲜减肥餐

说到健康减肥，我相信很多人心中的反映就是吃减肥餐。这种方法真的那么有效吗？也有少数人持怀疑态度。事实上，吃东西可以减肥是正常的。合理的饮食搭配可以排出体内多余的垃圾和毒素，减少脂肪摄入。让我们和小编一起学习制作健康的减肥餐！

牡蛎豆腐汤

材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片、淀粉等。

做法步骤：

1.先把豆腐和牡蛎肉洗净，把豆腐切成丁，把牡蛎肉切成薄片。

2.然后用花生油炸蒜片，然后倒入虾油和水，煮沸后加入豆腐丁。

3.后等水烧开，加入牡蛎肉和葱丝，用淀粉勾稀。

温馨提示：

牡蛎不仅味道鲜美，营养丰富，而且热量低，是减肥的圣品。据研究，干牡蛎肉含有高达45%-57%的蛋白质、7%-11%的脂肪、19%-38%的肝糖、维生素、钙、磷、铁、锌等营养成分，是减肥丰胸的瑰宝。

清酒蛤蜊汤

材料：新鲜蛤蜊、葱、清酒、甜料酒、米醋、黄油等。

做法步骤：

1.首先将蛤蜊洗净，将葱切成段备用。

然后将锅加热，倒入清酒、甜料酒和米醋，再加入蛤蜊，盖上盖子。

3.然后等蛤壳打开3分钟左右，用勺子捞出表面的泡沫，加入黄油翻炒，后加水烧成汤。

温馨提示：

蛤蜊营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸，是一种低热量的食物。

荸荠海蜇汤

材料：菱角、水母皮、料酒、姜、醋和芝麻油。

做法步骤：

1.先用水浸泡水母皮，浸泡后洗净切丝备用。

然后将菱角去皮洗净切片。

3.然后将菱角和水母皮放入锅中，加水煮沸，加入料酒、酒精和醋。水煮沸后，倒入芝麻油。

以上推荐的减肥餐低脂健康。如果你想减肥，不妨试试！