减肥瘦身八大食疗方 还你苗条身材

晚上吃什么可以减肥，减肥这不能吃，少吃，午餐吃清淡，晚餐好不要吃或吃水果，真的很困难，如何吃减肥而不失去营养？女性晚餐能减肥什么？试试以下食物，让你吃得健康和瘦。

一、木瓜沙拉

木瓜含有独特的蛋白质分解酶，非常有效地去除的脂肪非常有效，其果胶成分对清洁肠道非常有益。

二、红豆粥

红豆中所含的石碱酸能促进大肠蠕动，增加排尿频率，对预防便秘非常有益，从而达到去除下半身脂肪的目的。所以喝点红豆粥。

三、奇异果

猕猴桃不仅富含维生素C，它还富含纤维素，能加速人体脂肪的分解，减少脂肪的积累。

四、香蕉木瓜酸奶

香蕉、木瓜和优质酸奶不仅能为人体补充足够的营养，还能为人体补充一定的能量，非常有利于延缓人们的饥饿感。

五、鲜果汁

原料：2猕猴桃，4橙，1绿柠檬。

做法：先将上述原料洗净，放在一起榨成果汁。

功效：这种果汁富含维生素C，不减肥又美容。

六、柚子葡萄汁

原料:3个柚子，几个葡萄，适量蜂蜜。

做法:将柚子剥皮后，将洗好的葡萄放入榨汁机中榨成果汁，后加入2汤匙蜂蜜。

七、黄瓜汁

原料：1根新鲜黄瓜，1/2升豆浆，3片薄荷。

做法:将上述原料放入榨汁机中榨成凉黄瓜汁。

功效：既消暑又解乏。

八、枸杞茶

原料:枸杞少量，红枣3-4粒。

做法:将上述原料洗净，放入沸水中冲泡或水煮。

这些食物简单易做，既有营养又有减肥，可以帮助我们保持优美的曲线，补充身体所需的营养，让我们健康减肥。