自制瘦身蔬果汁 加味不加热量减肥佳选择

秋天，气候仍然慢慢变得干燥，温度开始下降，所以在这个季节，润肺是一项非常重要的工作，但营养食品可能会阻碍减肥计划，那么在此期间我们应该如何选择我们的饮食呢？以下小边将向您介绍一些润肺美容减肥饮料。

今天，营养师推荐水果和蔬菜的瘦身果汁。与普通果汁相比，味道更时尚，味道更好，没有热量！正好适合在干热季节减肥。喝瘦身果汁是好的减肥方法！

水果蔬菜搭配1：柚子蔬菜搭配1：柚子蔬菜搭配1：柚子蔬菜搭配1：+黄瓜

制作:选择半个柚子和一个黄瓜，洗净去皮，切成小块，放入榨汁机中榨取。过滤掉果汁的渣和泡沫，倒出果汁，放入半勺蜂蜜直接饮用。味道略酸，有黄瓜的香味和蜂蜜的滋润感，非常适合喜欢酸味的女生。

减肥效果：葡萄柚富含水溶性维生素。其独特的维生素P可以细化毛孔，去除皮肤表面的角质，使皮肤白皙美丽。同时，丰富的果酸可以抑制人们的食欲，特别是对油腻食物的渴望。搭配清爽的黄瓜也是为了增加味道，改善葡萄柚癫痫 黄瓜还能清热解毒，非常适合秋季食用。

水果蔬菜搭配2：橙子+番茄

制作：选择一个橙子和两个小西红柿。橙子洗净后，去皮，切成块，放入榨汁机。西红柿洗净后，切成小块，放在一起。榨汁后倒出，直接饮用。记住不要添加甜味附加剂，因为橙子和西红柿的果酸会被甜食破坏，从而影响减肥效果。

减肥效果：橙子富含维生素C和果酸，番茄红素和果酸含量也很高，两者的结合可以有效改善胃肠道运动，帮助排出毒素和粪便。同时，加速血液循环，去除血液中多余的脂肪颗粒和胆固醇颗粒，降低血液粘度。这种饮料好在饭后1小时喝，不要空腹喝。

水果蔬菜搭配苹果蔬菜三：+莴笋

生产：选择一个苹果去皮，切成小块，然后选择一个莴苣，切成小块，放入榨汁机中榨取。因为莴苣含有纤维，所以在饮用前需要过滤。你可以加一点蜂蜜作为调味品，因为莴苣的味道很苦，加蜂蜜有助于改善味道。

减肥效果：苹果酸丰富，果糖丰富，能组织能量转化为脂肪储存。莴苣富含纤维素。这种独特的苦味食物味道清新，能清热解毒，消除内热，促进胃肠运动。因此，这杯果茶适合早上饮用，有助于排毒。

热带果汁

做法：

1猕猴桃、菠萝去皮，洗净切成小块。

2.小番茄洗净后，用刀在皮上划十字，然后放入滚水中烫30秒左右，捞起剥皮，盛干水备用。

将奇异果、菠萝、小番茄和所有调料放入容器中，搅拌均匀后即可盛盘。

点评:猕猴桃有n种功能，可以预防便秘、美容、帮助消化、减肥等。中国水果一年四季都有，爱吃的女生可以经常吃。多吃点！

美白青果汁

做法：

1.将猕猴桃洗净去皮，切成小块备用；

2.将苹果洗净，去皮核，切块备用；

3.将猕猴桃和苹果放入果汁机中。加入薄荷叶，搅拌成汁，倒入杯中。

评论：几年前，苹果减肥餐很受欢迎，让每个人都知道苹果是一种很好的减肥水果。因为苹果富含果胶，可以帮助身体解毒，减少人体对热量的吸收。每天喝一杯美白绿色果汁可以简单地减肥，但也可以美白啊！喜欢美丽的女孩可以喝更多。

养心果汁

做法：

将梨和苹果分别洗净，去皮和核，切块备用。

2.将梨块和苹果放入果汁机中搅拌成汁，然后倒入杯中，加入柠檬汁和冰调整。

点评：苹果有太多的好处。除上述好处外，苹果还可以防止腿部水肿，增加饱腹感，因为它富含钾。因此，我推荐一种美容减肥的养心果汁。这种果汁热量很低，平时可以多喝。

清热果汁

做法：

将柚子、橘子分别去皮。分成小瓣，再去除白膜和果核备用。

2.将柚子和橘子放入果汁机中。加入冷开水、柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀。

点评：葡萄柚的低热量是公认的，所以它也是一种著名的减肥水果。葡萄柚中所含的酸可以帮助人体消化，促进营养物质的吸收。它富含维生素C，能消除疲劳。所以我强烈推荐给那些总是忙碌的女生，让你消除疲劳，减肥。

番茄蜜汁

做法：

1西红柿去蒂洗净，切成小块备用。

2.将番茄放入果汁机中搅拌成汁，然后倒入杯中，加入蜂蜜和冰调整。

点评：西红柿是一种美容蔬菜。我们经常在餐桌上看到它。它含有果胶、茄红素和纤维，可以减少人体对热量的吸收，清洁肠胃。想减肥的人可以喝一杯西红柿蜂蜜，味道很好。

三果香汁

做法：

1.将橘子去皮核分成小瓣，然后去除白膜备用。

将香蕉去皮，切成小块备用。

3.将橘子和香蕉放入果汁机中，加入冷开水、柠檬汁和冰，搅拌均匀，倒入杯中。

评论：香蕉是治疗便秘的说法，不能出来的女孩可以喝一杯三果汁，可以有效地解决这个问题。虽然香蕉糖相对较高，但消化也很快，可以帮助人们补充体力。所以不会让热量在体内积累，所以不要认为香蕉甜不利于减肥啊！

菠萝木瓜汁红参

做法：

将菠萝去皮，切成小块；胡萝卜，洗净，去皮，切块备用。

2.将木瓜去皮和肉切成小块；柠檬洗净，切成小花瓣。去皮和核，取出果肉备用。

将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅拌成汁。倒入杯中，放入冰中搅拌均匀。

点评：菠萝含有一种能有效分解蛋白质的酶。饭后喝一杯红参菠萝木瓜汁可以帮助人体消化，避免脂肪积累。喜欢菠萝的人可以多喝这种减肥果汁。

以上水果寒性弱，但不热，与初秋天气非常一致！如果你想减肥，自己挤一杯果蔬减肥果汁！