作者:健康资讯 发布时间:2024-05-22 07:50
为什么你减脂很痛苦无法坚持?看到这个问题,你或许会想肯定是自己饮食不对,运动不够,或者训练计划不对。减脂很痛苦效果不好这些原因有么?有的,但只是表面的原因,根本的原因并不是这些。
我们先把这个问题放在这里,下面再想一下,为什么你刷剧、刷微博、打游戏这些不会痛苦,这些不需要坚持?
没错,健身对比刷微博打游戏这些,大的区别是在减脂的过程中,你没有获得正向的反馈。对于你来说,健身过程中这些肌肉的酸痛、一个人的孤独感等等,这些付出大于了你的回报。于是你健身非常痛苦难以坚持。当一件事情需要你咬紧牙关努力坚持的时候,你离失败已经很近了,尤其是对于你来说健身也不是必需品的时候。
很多人问过我,说自己健身很痛苦无法坚持,他们想要知道我健身为什么能坚持下去,是否有一个方法能让自己坚持健身?但对于我来说,我就根本没在坚持。我们人都是自私的,我们做任何事情都是要回报大于付出,而且还要在做事情的过程中有正向的反馈。
或者这件事情是你必须做的,否则就没饭吃,比如富士康的员工。很简单,比方你打游戏你无时无刻都在获得正向的反馈,每打掉一个怪就出来一些金币,升级升装备,关卡过不去就一直刷直到通关。你在游戏的过程中获得了什么?无时无刻的正向反馈和通关的成就感,这些都让你觉得那几个小时不算什么。
很多人认为我们的脑子中有按钮,按一下,痛苦没有了,按一下,我们坚持了。很多人都在想的是,怎么去按这个按钮,想知道怎么健身能坚持没痛苦。
对于我来说,健身从来就不需要坚持,我喜欢健身我喜欢自己身材逐渐变好,每一次重量的突破都能给我带来成就感。每一次训练,我都在获得肌肉充血的那种满足,也就是正向反馈。
相比之下,一个人健身的孤独,以及训练后的酸痛,都不算什么。很多人认为我们的脑子中有按钮,按一下,痛苦没有了,按一下,我们坚持了。很多人都在想的是,怎么去按这个按钮,想知道怎么减脂能坚持没痛苦。
回过头,你在想一下自己,你是为什么要减肥?是为了腹肌、身材更好?
如果这些对于你来说,这些回报小于你的付出,那你大可不必健身。如果你认为回报是大于付出的,再想一下,你健身的过程中,正向反馈对于你来说是什么?与其说我们需要找到坚持的毅力,不如说我们需要找到坚持的动力,也就是正向反馈。
【免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!】
贾勇副院长
擅长:牛皮癣、白癜风、皮炎、过敏、湿疹、荨麻疹、扁平疣、疱疹等
男科医生主任医师
擅长: 中西医结合治疗男性功能障碍、前列腺炎、前列腺增生、泌尿系感染,男科微创手术等疾病。对泌尿生殖系统肿瘤、结石、前列腺增生等常见及疑难男科疾病的诊断和治疗有着丰富的实践经验。
祝肇刚中医内科专家
擅长:咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病;抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病;多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
刘根尚副主任医师
擅长:运用中医治疗长期失眠、焦虑症、抑郁症、过敏性疾病、脾胃病、高血脂、高血压、高血糖、高尿酸血症、糖尿病及其并发症等各种疑难病症,以及动脉硬化、多发性斑块、脑出血、冠心病等心脑血管疾病。