自制三款减肥汤 让你享受美食也能快速瘦身

减肥饮食很重要。减肥期间如何合理搭配饮食？下面的小系列会推荐给你几个DIY 瘦身汤可以帮助你在减肥过程中丰富食谱，同时起到一定的减肥作用。让我们看看有哪些减肥汤。

汤：海带豆芽汤

材料：新鲜海带、豆芽、胡萝卜、番茄、姜片和盐

制作：将海带洗净，加入胡萝卜、西红柿和姜片。胡萝卜和西红柿可以用来调味。你可以把它们放在豆芽里，直到海带变软。过一会儿，你可以从锅里加盐吃。海带富含碘和钾，有助于减少水肿，促进新陈代谢。胡萝卜、西红柿和豆芽中的维生素和抗氧化剂可以加速血液循环，达到解毒和美容的效果。

自制:能有效改善酸性体质的元素汤。减肥时长期饮用可保证基础代谢和内分泌的平衡和稳定。此外，钾可以防止钠盐过高引起水肿，非常适合夏天出汗。如果你想以这种汤为主食，你可以搭配粗粮馒头或全麦面包来平衡营养。

汤：双瓜魔芋汤

材料：丝瓜、冬瓜、魔芋、姜片和盐

制作:将丝瓜和冬瓜去皮去肉，切成小块，洗净新鲜魔芋，切成条，放入锅中煮熟。丝瓜和冬瓜都是富含水分的瓜类。冬瓜中的丙醇二酸也能抑制糖转化为脂肪。搭配纤维丰富、饱腹感强的魔芋，非常适合少吃多餐的替代品。

自制：这种蔬菜汤注重高纤维和低脂肪，但不适合午餐，因为没有主要成分。喜欢自制的女孩可以在汤中加入一点粗粒面条，以补充淀粉和蛋白质，可以提供能量。此外，虽然魔芋很好，但属于头发，过敏的女孩可以用海白代替魔芋，不仅味道更新鲜，而且营养价值更高，热量也没有太大的区别。

汤：甘蓝洋葱汤

材料：甘蓝、洋葱、胡萝卜、盐和胡椒

制作:将胡萝卜和洋葱切成片，放入锅中煮沸，然后加入切成细丝的紫色甘蓝。因为紫叶遇水会沉淀花青素，这种汤的颜色也很讨喜。VC含量非常丰富，与洋葱搭配可以突出强大的降血脂、抗氧化作用，加入少许盐和胡椒调味可食用。

自制：虽然它不是叶绿色蔬菜，但用洋葱和胡萝卜煮汤可以补充一整天所需的微量元素和矿物质。这种汤的营养部分在蔬菜本身，所以汤可以少加甚至不喝，但蔬菜必须尽可能多地吃。如果你加入一些水晶粉丝做锅，味道和味道都很好