腹部拔罐可以减肥吗 腹部拔罐减肥的位置

很多上班族每天大部分的时间都是坐着，对于女性来说很痛苦的一件事情就是肚子上长了很多肉，所以经常会有女性想要减掉肚子上的肉，腹部减肥没有那么容易，虽然方法很多，但是要找到合适的，那腹部拔罐可以减肥吗？腹部拔罐减肥的位置？

1、腹部拔罐可以减肥吗

腹部拔罐可以减肥。

拔罐减肥有效，并且不易反弹，只要拔罐方法正确，对于减肥是没有什么，通过拔罐刺激经络腧穴，对腹部减肥可以起到一定的帮助。

2、腹部拔罐减肥的原理

1.拔罐的时候，皮肤上毛孔充分张开，汗腺功能和皮脂腺功能受刺激加强，皮肤表层衰老细胞得以脱落，体内的毒素和废物排出加速，从而可以加速消耗脂肪，起到减肥作用。

2.拔罐刺激经络腧穴，能帮助调整下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢，从而调整内分泌紊乱现象，帮助减肥。

3.拔罐还能帮助促进肠胃蠕动，改善消化功能，加快机体新陈代谢，增加产热和脂肪消耗，这样既能减掉体表脂肪，又能减掉体内深层的脂肪，达到减肥的目的。

3、腹部拔罐减肥拔哪里

中脘穴：聚集及传导水液和脂肪，利水消肿。该穴位于上腹部，当前正中线上，脐中上4寸。

大横穴：通腹祛脂，调理脾胃。该穴位于腹中部，平肚脐，前正中线旁开4寸。

关元穴：募集小肠经气血，传导任脉水湿。该穴位于下腹部，当前正中线上，脐中下3寸。

4、拔罐减肥的操作方法

留罐法：拔罐后将罐在相关穴位留置5-10分钟左右，这是拔罐减肥方法中为常用的方法，罐大吸拔力强的应适当减少留罐时间，肌肤比较薄的地方，留罐时间不宜太长，以免起泡损伤皮肤。

闪罐法：将罐拔上后立即取下，如此反复吸拔多次，至皮肤潮红为度，这是腹部减肥常采用的方法。

走罐法：选用口径较大的玻璃罐，罐口平滑较厚实，先在罐口涂一些润滑脂或在走罐所经皮肤上涂以润滑脂，将罐吸拔好后，用手握住罐底，稍倾斜，慢慢向前推动，在皮肤表面上下左右或循经，来回推拉移动数次，至皮肤潮红为度。

5、减肥的好习惯

1.适当控制食欲

52%的减肥者声称食物是减肥的大挑战。其实只要您每隔几个小时进食一次，您就能抵挡食物的诱惑。

一个诀窍就是您事先计划自己饮食：随时在包包里准备一些不添加盐分的坚果和果脯，这样当您饿的时候就可以及时解解馋。

不要杜绝自己很爱的食物，但是记得要分开一小份一小份来吃。

2.穿上跑步鞋去跑步

一般来说人们愿意每天运动的时间不是很多，普遍在30分钟左右。那么好好利用这30分钟的宝贵时间，利用好了之后可以减掉可观的肥肉。

早上跑步10分钟，晚上吃完饭之后再跑20分钟，这样您就可以收到可喜的效果。

当跑步变成您的日常习惯之后，您就会觉得很有趣，并不觉得自己在刻意减肥而是在保健自己宝贵的身体。

3.不要计划太过简洁

没错，您应该首先订一个大致的主要减肥计划，但是这远远不够。因为越细致的减肥计划，越能促进您好好减肥。让您在面对减肥困难的时候有应对的方法。

您应该把什么时候运动、晚餐吃什么主食、一天喝多少水这些都写在计划里。减肥专家建议不要把计划定得太古板，留有一点余地更能促进您减肥。

4.在厨房里放满健康食物

这是很简单的道理，当您只能找到健康食物的时候您就会强迫自己吃。您可以选择的健康食物包括了：水果、蔬菜、低脂的酸奶、即开型的燕麦和干果。强迫自己每顿饭都要吃一定的蔬菜水果，养成健康饮食的习惯。

5.每天早上都要吃早餐

别小看不吃早餐的害处，它会削弱您的新陈代谢作用。另外，不吃早餐也是造成您在接下来的几餐里吃得过多的主要原因。

前一天晚上就准备好早餐是好的，但是假如没有条件的话，您可以在赶路的时候带上一个苹果，补充维生素是可以有效击败饥饿。

6.允许小挫折

是的，您可以百分之八十的时间都在严格遵守减肥计划，但是再完美的人也会有百分之二十的时间会偷懒。所以对自己宽容点，您应该用于承认小挫折是值得原谅的。

从小事情中改变自己是好的，比如将全脂牛奶换成低脂牛奶而不必一下子换成无脂牛奶，小小的改变会让您遇到没有那么多的挫折。

7.不要忘记份量控制

只要您记住了份量控制这个原则，您可以享受任何美食。

您可以用些简单的量具测量食物份量，比如秤子、量筒等等，当然重要的是卡路里这个指标。