现实版热成狗 狗子跑马拉松，狗主人：它太胖带来减减肥

近几年来，很多城市都开始举办马拉松比赛，鼓励人们动起来。在3月25号河南郑州的国际马拉松比赛中，一对情侣就带着自己的狗狗一起来参加马拉松比赛，有人拍下视频发到网上，网友们都被这只参加马拉松比赛的小狗逗乐了，这就是热成狗的现实写照。

1、狗子跑马拉松热成狗

3月25日，郑开国际马拉松在郑州开跑，一对情侣带着只胖狗出现在赛道，称“带它来减减肥”！可是这只小狗身胖腿短，怎么也跑不起来，热的直吐舌头。目击者：那个狗腿都迈不开的样子，特别好玩。这是现实版的热成狗啊！

2、6类人不适合长跑

1.心脏有疾病的人

从心脏疾病来说，患风湿性心脏病、先天性心脏病的人不适合长跑。近期内犯过心脏病的人、有严重冠状动脉病心绞痛的人，或是在做轻微活动时感到胸痛，运动中脸色发白发青的人，都不适合长跑。

糟糕的是，有的心脏疾病平时没什么症状，连病人自己都不知道自己心脏有隐疾，这类人跑长跑危险。

所以许多人的一生好在成年之前去医院检查一下心脏。

2.感冒病人

像病毒可爱冒，会诱发心衰和心肌炎。特别是暴发型病毒性心肌炎会有突然死亡的可能。所以感冒如果长达两周没有好，还伴有咳嗽、胸闷、心慌、憋气，就要引起重视，及时就诊避免诱发心脏病。

3.有高血压、糖尿病或心律不齐的人

跑步后，肾上腺素上升，血压和心率上升，容易导致血压飙升和心律失常，诱发危险。

糖尿病人可以跑长跑，但要慎重。如果激烈运动后糖原储备不足，就容易导致低血糖引起危险。另外，糖尿病也会引起小血管微血管的病变，在跑步中带来血管方面的风险。

4.过于肥胖的人

肥胖者往往有代谢障碍，当长跑运动消耗过大时，就容易引起危险。

5.平时没有运动基础的人

缺乏训练或身体状况不佳时长跑，容易头晕且身体负担不了这么大的运动量。建议参加马拉松赛或长跑的人，一定要有长期锻炼的基础，赛前好进行全面的身体检查，身体合格者再参加比赛。

6.幼童和年纪过大的人

负担量过重、消耗过大、持续时间过长的运动，对幼童的生长发育不利，还会破坏他们生长发育规律。年纪过大的老人，因为内脏器官和组织老化，生理功能弱，也不适合大强度的马拉松或长跑。

3、跑马拉松赛前准备

1、早餐选择

白米粥、面食、鸡蛋，千万不可吃油炸、甜腻、肉类食品，吃全麦食物能够长久为身体提供所需营养和能量。

2、衣服选择

衣服是用来保持体温和防止受伤的，所以对于衣服的选择一定要慎重，在比赛过程中好不要脱衣服。

3、赛前预热

在临赛前的30分钟需要进行适当的慢跑，来提高自己的体温和心脏的适应能力。

4、防护措施

对于肥胖和腿部较粗的人来说，好在裆部涂抹凡士林膏，乳头要用创可贴贴住，用来防止皮肤磨伤。

国际马拉松比赛一直以来都特别受人们的喜爱，生命在于运动，重在参与，这是马拉松比赛的宗旨。马拉松有几种类型，不过有些人不适合跑马拉松，长跑运动需要消耗很多体力，考验人们的耐力，所以如果您跑到一半身体不适的话，就一定要停下来休息。