如何用火龙果减肥 火龙果减肥的方法

相信大家都吃过火龙果，红龙果有白心的和红心的，很多人爱吃，现在减肥的方法也有很多，有运动减肥法，有饮食调节法，现在给大家介绍一种水果减肥的方法，减肥的方法一定要选对，否则不仅减不掉还会损害健康，下面给大家介绍一下火龙果减肥的方法。

1、火龙果减肥的方法

1.火龙果虾仁的做法

先准备100克虾仁，200克火龙果200克、杨桃、香芹和盐取自己的合适的量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。

2.火龙果沙拉的做法

色拉我想是很多人都喜欢吃的吧，那就来个火龙果沙拉呗，先准备180克火龙果，25克柠檬沙拉酱、50克橙汁。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。

3.火龙果糯米糕的做法

糯米糕好吃是好吃就是不好消化，很多人都明白的道理，要是换成火龙果糯米糕的话那就真不用担心了。1个火龙果，8颗乌梅，150克青瓜块，200克糯米糕，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。

上面说的也就是怎么样使用火龙果来进行减肥，对于这些大家也要有自己的了解，同时也希望人们减肥的时候能够搭配好的办法，及时的选择火龙果来进行减肥也是能够达到瘦身的效果的，因此人们要重视好的方法和方式才行。

2、吃火龙果的好处

1.维C让您的肌肤水当当。补充维c不仅可以提高身体的抵抗能力，降低患病的几率，同时还可以有效的美白肌肤，保持肌肤水润有弹性。

研究发现，火龙果中的维c含量丰富，而且其中的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等也可以供给身体所需。

2.有助于新陈代谢正常化。现今大部分食物出现不同程度的重金属超标问题，直接危害我们的肠胃消化功能，因此，为了饮食健康，可食用火龙果进行解毒，保护肠胃的正常运作。

研究发现：火龙果中所含的活性蛋白质可将重金属快速包裹，避免消化过程中对胃部产生刺激，这也是火龙果的好处之一。

3.防止衰老以及智利退化。年龄增长，压力增大都会导致身心的衰老，而火龙果的果皮中含有非常珍贵的营养物质——花青素。

研究发现：花青素是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，能在人体血液中保存活性75小时，比胡萝卜素强10倍以上的抗氧化能力。因此，火龙果连皮吃更有营养哦。

同时，火龙果中是天然的葡萄糖成分更易被人体吸收，尤其适合运动过后食用，但是要提醒您虽然火龙果的味道很淡，但并不适宜糖尿病患者，因此在糖分的含量上并不占优势，不是火龙果的好处哦。

您对于火龙果的好处了解了么?希望通过本文的介绍您可以更好的选择健康的食物保健自己的身体，如果您和小编一样偏爱热带水果，就不妨常常火龙果清甜的口感吧。