蜂蜜减肥法原理食谱全解析

蜂蜜减肥原理

蜂蜜具有优异的杀菌效果和解毒效果。它可以排出体内留下的废物，改善全身的新陈代谢功能，燃烧体内积累的多余脂肪作为能量，因为它不能很好地消耗。如果蜂蜜的糖能从胃输送到血液，它就能成为能量，迅速消除疲劳。由于血糖水平的上升，饥饿感消失了。

蜂姜餐

材料:蜂蜜、生姜适量，各种调料适量

练习：切姜：姜片20克，做糊，好切成碎片，可以更好地利用姜的营养；姜：用200毫克热水冲洗姜糊，不要用高温，高温必须破坏活性。姜：在姜汤中加入一勺蜂蜜，搅拌30多次，必须均匀，然后趁热喝。

饮食方法：早上吃前10分钟，一定要喝一杯蜂蜜姜汤；此时饮酒可刺激胃肠蠕动，具有清肠解毒的作用，对改善便秘非常有效。午餐时，禁止肥肉、油腻、鸭皮，饭后喝一碗姜蜂蜜水，可促进消化，防止脂肪堆积；晚上半小时前喝蜂蜜姜汤，有一定的饱腹感，能有效控制饮食。

蜂蜜醋

材料:蜂蜜、醋、开水

做法:蜂蜜醋的比例是1:4调和，然后加入适量的开水。但要注意温开水，以免蜂蜜中营养流失。

饮食方法：早餐前20分钟空腹饮用，有助于清肠解毒，大便畅通，有效缓解便秘；中餐和晚餐后也可立即饮用，促进食物消化。

蜂蜜绿茶

材料：蜂蜜、茶、水。蜂蜜和茶的味道类型可以根据个人口味选择，但好是纯成分和天然有机化合物；好喝矿泉水或净化水，无杂质。

做法:每杯蜂蜜饮料的成分是150ml加入1-2汤匙蜂蜜清水或茶(约10-20)g)

饮食：减肥期间，每天可食用150-200g至少吃150蜂蜜g体重减肥；如果你感到饿或累，你可以直接吃蜂蜜或蜂蜜水，可以立即补充身体营养，恢复精神。在餐单期间，喝大量的水，以帮助身体解毒。