减肥神物 日星前田敦子推荐的“白萝卜减肥法”

不知道，白萝卜营养丰富，钙含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝和鳗鱼的3倍，维生素B比豆桨多60%，维生素B2是牛肉的两倍。它还富含胡萝卜素。辛辣成分能刺激血液循环，加速新陈代谢。白萝卜的减肥特点是解毒、利尿、改善便秘！

减肥食谱1:咖喱萝卜鸡(315卡)

材料(2人)：

萝卜1/3，鸡腿200克，咖喱酱80克，牛奶400毫升，萝卜叶少，面粉2勺，黄油适量。

烹饪方法(25分钟):

1.将萝卜去皮洗净，像鸡一样切块，放入碗中，撒点面粉搅拌。

2.用适量的黄油热锅将萝卜和鸡肉放入锅中炒。

3.然后倒入牛奶，在锅里煮，直到萝卜变软。

加入咖喱酱溶解在汤中，充分搅拌。

5.煮熟后倒入盘中，撒上萝卜叶。

减肥食谱2:萝卜扇贝沙拉(346卡)

材料(2人)：

萝卜1/3，罐头扇贝80克，萝卜苗适量，白芝麻1勺，蛋黄酱5勺，柠檬汁1勺，盐少。

烹饪方法(15分钟):

1萝卜去皮洗净，切丝，扇贝隔汤，随意切开。

将蛋黄酱、柠檬汁和盐放入碗中，搅拌均匀，制成酱汁。

将萝卜和扇贝放入碗中，充分搅拌，撒上萝卜苗和白芝麻。

减肥食谱3:辣酱萝卜(169卡)

材料(2人)：

萝卜半根，洋葱1/4，蒜1片，红辣椒1片，肉碎100克，罐头番茄100克，盐半茶匙，砂糖1茶匙，酱油1茶匙，花生酱3茶匙，西生菜2片。

烹饪方法(15分钟):

将洋葱、蒜、辣椒切碎。

2.将切好的洋葱、大蒜和辣椒放入耐热容器中，加入肉碎、罐头番茄、盐、糖和酱油，搅拌均匀，密封保鲜膜，在微波炉中加热5分钟。

3.取出加热的切量，加入花生酱，再搅拌均匀。

4.同时卜去皮洗净，切成条状，放在西生菜上，蘸酱吃。