怎么快速有效的减肥 如何有效快速减肥

上胖的女人重500公斤，创下了记录，不过近他减肥了，她在26天里减掉了240公斤，这样的减肥速度也创了许多记录，很多人都想知道她是如何在这么短的时间能减下这么多的脂肪，也让人想效仿她的做法，那么怎么快速有效的减肥？如何有效快速减肥？

一.胖女性减肥速度

法媒称，35岁的埃及人伊曼·艾哈迈德·阿卜杜拉提是一位创下各种纪录的女子。她身高只有1.41米，体重却有500公斤，是上重的女性。就因为太沉，她已经长达25年没出过家门，只能躺在一张沙发床上度日。一个月前她被送往印度孟买接受治疗的消息曾引起轰动，而短短四周之后，她又一次创下纪录。伊曼的妹妹沙伊玛在里告诉

“由于医院的要求，迄今为止我还从未接受过任何一位

过去35年来大部分时光都在床上度过的伊曼，如今减重有了成效，这也给沙伊玛鼓了一把劲。14日伊曼接受了到孟买以来的次手术。

伊曼的主治医生拉克达瓦拉介绍说：“我们在腹腔镜下给她做了胃切开术。目前她情况良好，已经回到病房。”几个月前拉克达瓦拉在接到伊曼家人打来的求助后，决定为她在孟买提供免费治疗。

“伊曼的主要问题是体内有太多的水分。我们通过药物已经减掉了一部分水。”拉克达瓦拉对自己的患者能如此快速的实现减重也感到惊讶。“我们都感到意外。初步预计是减掉大约50公斤，但现在看来已经远远超过这个目标，情况比我们预想得好太多。”拉克达瓦拉说。

过去一个月来，伊曼执行了一套严格的食谱。“事实上她基本上什么也没吃，只通过插管来给养。”医生说。体重秤的数字证明了效果明显。在印度国内享有威望的拉克达瓦拉医生承认，伊曼的情况十分特殊，他的团队是在冒险。

“这里的医生都清楚他们在做什么，而且都十分友善。有的时候我甚至感觉我们是不是在另一个星

3年前曾患脑中风的伊曼现在只能说出简单的词，但是沙伊玛说，她自始至终都完全清楚人们在为她做什么，“我就是她和医生之间的传声筒。她现在心情很好，知道自己在一天天好转，也知道一切都有希望”。

二.减肥的方法有哪些

1.跳舞

跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，有效地燃烧各个部位多出来的脂肪，让皮肤变得更加紧致，身材变得更加苗条，延缓细胞衰老。不同的舞蹈的瘦身效果也不同，比如肚皮舞对腰腹部的瘦身效果明显，拉丁则侧重肩部、腰部、臀部的锻炼。

2.多吃流食

通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。

3.站立扭腰

可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下。类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。

4.按摩瘦腹法

是通过肚脐附近的穴位刺激和按摩，调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解，按摩还能促进血液循环，使皮肤的血管扩张，增加局部的体表温度，从而促进皮下脂肪消耗。不过重要的是掌握正确的手法和穴位。

5.多喝绿茶

绿茶中含有两个强大的物质咖啡因和茶多酚。实验证实，抗氧化物质茶多酚和咖啡因在一起，可以让热量燃烧的速度加倍，所以喝绿茶不仅抗衰老，还有利于减肥。

6.按时吃饭

有一个错误的观念就是要想减肥就要节食。要想大化的促进新陈代谢，好是每隔三小时少吃一些食物。

三.一天快速减肥

1、运动起来

其实根据调查我们不难发现，很多肥胖的朋友大都是缺乏运动所造成的，所以说要想快速减肥的话，那就必须要运动起来，运动方面选择主要是一些有氧运动，这样的话对身体的脂肪才能够起到一个燃烧分解的作用，推荐的像慢跑或者是游泳一类的都是比较不错的减肥项目。

2、节食控制

运动是一方面，当然另一方面也是离不开饮食的，因为只有有一个合理的饮食，这样的话，减肥的效果才会格外的明显，所以说对于大多数的朋友来说，在节食方面一定要做到位，少吃主食，相反的多吃水果，水果的选择方面可以考虑像苹果黄瓜番茄香蕉等等这一类的，效果可能比较的明显。

一天快速减肥虽然是一种夸大其辞的方法，但是难免的很多快速减肥的方法，也是受到很多朋友欢迎的只是我们在选择这样的快速减肥方法的时候一定要慎重，因为如果借助一些减肥产品来达到减肥的效果，那么难免的都是可能会给我们的身体造成一定的负面影响，所以说尽量还是选择一些无害，纯天然的减肥方法。