中医瘦身汤 吃出红粉霏霏好脸色

女人是有营养的，女人喜欢美，但也知道如何善待自己。健康和潮湿的女人是美丽的。所以在汤的饮食中，一直有很多研究和知识。选择鳄梨健康的电影和电视，使用中药饮食来滋养。你不仅吃饱胃口，好肤色，还能吃好身材。

以下小系列将介绍几种中瘦身汤，让你边吃边瘦，边吃边美，边吃边健康。

一、茯苓豆腐

材料:豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、蘑菇、鸡蛋

这道菜具有健脾化湿、防肥肥、降血糖等功效，适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。

做法：

豆腐切成小方块

2.香菇泡发，胡萝卜洗净，切成菱形薄片

3.蛋清达到泡沫状

4.豆腐块撒上茯苓粉和盐

5.将豆腐块平整，抹上蛋清，放上蘑菇、胡萝卜、松仁。在蒸锅里蒸10分钟，取出

6.将清汤、盐、料酒倒入锅中煮沸，勾成白汁芡，倒在豆腐上

豆腐：豆腐含有大量的植物蛋白质，吃进肚子容易饱经饿，是一种有很多优点的减肥食品。豆腐富含植物微量元素，有助于排出多余的水分，改善消化功能，尤其是腹部脂肪。豆腐含钙量高的食物对保持身材非常有益。

茯苓:茯苓不仅是一种药性平和的保健品，也是滋补后天脾胃之气的主药。中医认为，35岁以上的女性开始进入衰老过程，从那时起，她们的脸逐渐变得憔悴，头发憔悴，容易掉下来，皮肤皱纹开始出现。因此，经常服用茯苓不仅能滋补心肾，还能激发阳明经气，使气血化源充足，滋养全身和面部肌肤，达到赏心悦目的目的。茯苓的用法与养血生发相同。

二、凉拌山药

材料：新鲜山药、枸杞、芝麻油、醋、酱油

山药大的特点是能为人体提供大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白，可以防止脂肪沉积，保持血管弹性，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

做法：

1.新鲜山药在水龙头下冲水剥皮，整块放入电锅蒸熟，切粗条。

2.将山药放入碗中，枸杞浸泡备用。

3.将酱油和香醋按2:1的比例倒在山药上，撒上几片枸杞。

山药：山药是一种营养丰富、热量低的食物。山药有营养的成分存在于其粘液中。甘露聚糖是一种半纤维素，可溶于水。吸水后可膨胀80-100倍，容易产生饱腹感，从而控制进食欲望。这是一种天然纤维食品。

山药可以放心多吃而不发胖。山药还含有消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，促进新陈代谢，减少多余脂肪。