消腻去脂食谱：南瓜素咖哩饭

南瓜素咖喱饭

材料:一小块红萝卜，四两个毛豆，一个小南瓜，一盒咖喱，少量料理酒，5000水cc，油一勺，糙米四人

做法：

1.南瓜去籽、去皮、切块

2.将毛豆洗净备用

3.用一勺沙拉油或奶油将红萝卜放入油锅中爆香

4.加入南瓜、毛豆、毛豆和水

5.大约20分钟后，加入少许米酒提味，再加入咖喱块

6.咖喱融化后，南瓜煮软就可以起锅了！

7.将上述南瓜咖喱酱倒在糙米上，成为简单美味的保健食品。

功效：这种咖喱饭可以消除油腻和脂肪，低热量和低热量，增强你的饱腹感。南瓜是一种营养价值很高的水果和蔬菜，可以帮助消化，抗癌，女孩多吃有助于美容，对男性有保护腺肿的功能！所以这种炒饭适合男人和女人。

小编点评：这种南瓜素咖喱饭非常适合想减肥的人。首先，它使用糙米、高热量和低纤维，素食蔬菜减少了吃肉时摄入的卡路里。冬天吃它不仅能吃饱，而且不会摄入过多的卡路里。它是减肥的好伴侣！