蘑菇荷叶减肥汤一月劲减20斤

蘑菇：吃多不发胖

蘑菇含有无机质、维生素和蛋白质。多吃也不会发胖，同时，对高血压、心脏病患者有益，是一种更好的减肥美容食品。蘑菇含有大量的植物纤维，可以预防便秘、糖尿病和结直肠癌，降低血液中的胆固醇含量。蘑菇也是一种低热量的食物，可以预防脂肪。当然，它对健康甚至美丽都非常有益。

荷叶茶：自古流传的减肥良药

荷叶自古以来就被中国视为减肥的良药。因为莲花的根、莲藕和叶子有简单的利尿和排便作用。充分利用荷叶茶的减肥效果需要一些技巧。

1.一定是浓茶。第二泡茶没有效果，虽然只要能泡多少次颜色。但除了泡，其他都不可能减肥。

2.荷叶茶荷叶茶可以冲一个茶杯。

3.基本上一天可以冲3-4包，喝3-4次。有便秘迹象的人可以在周一天喝4包，喝4次。大便畅通，对减肥更有帮助。

4.好空腹喝。饭前喝。

不需要节食。因为喝了一段时间，对食物的爱好自然会改变，很多人不喜欢吃肉和油腻的食物。

另外，荷叶茶不需要煮。将一袋茶放入茶壶或大茶杯中，倒入沸水中饮用。好炖5-6分钟，这样茶会更浓。即使茶凉了，效果也不会改变，所以夏天可以冷却，味道更好。

蘑菇荷叶减肥汤月减20斤

原料：蘑菇22，荷叶1张

做法:1先将蘑菇和荷叶洗净，然后将蘑菇放入锅中，加入一大碗水，煮沸后，将荷叶放入一起煮5分钟，加盐。

吃法:每天晚上喝这碗汤，加水果