减肥药的危害有哪些 长期吃减肥药有哪些危害

好像现在的人大部分都是认为瘦的人会比较好看，所以很多人都在追求骨感美，但是很多人都没有达到自己想要的效果，节食和运动都是需要坚持的，很多人都坚持不下来，后只能吃减肥药，那减肥药的危害有哪些？长期吃减肥药有哪些危害？

1、减肥药减肥原理

许多减肥茶、减肥药的减肥原理是它能产生轻泻作用，减少食物在胃肠内的吸收，从而减少一些体重。但是这种体重的降低只是暂时的效果。

2、减肥药减肥易反弹

减肥药通过抑制食欲、引起腹泻方式来达到迅速减肥的目的。其中声称一周能减掉几斤的减肥药，实际上是排泄掉体内水分，并没有真正减去体内脂肪。而一旦停药，则会立即反弹。

3、减肥药导致代谢紊乱

减肥药中的某些让人兴奋的成分，对神经系统，心血管系统都会产生损害作用，而对于生长期的未成年伤害更大，虽然有一定的减肥作用，但是会直接影响到人体正常代谢。

4、减肥药导致神经紊乱

还有一些减肥药中有兴奋剂，这种兴奋剂可以抑制人的食物中枢，降低食欲，增加大脑兴奋性，减少睡眠，通过这些作用来减少体重。长期服用这类减肥药会导致神经紊乱。

5、导致消化功能下降

有的减肥药是通过代替食物来达到减肥目的，这类食物可以填满胃部，抑制人体正常消化吸收功能，而导致消化功能下降。

6、减肥药会导致阳虚

减肥药通过促进快速排泄来减重，这时减肥药排泄的不仅是体重，随之而去的还有阳气，长期服用减肥药的人容易阳虚，出现尿频、易腹泻等症状。

7、减肥建议

无论是从健康的角度出发还是从形体美的角度出发，建议以控制饮食坚持运动锻炼的方式来减肥。饮食中适当提高蔬果的比例，加大对水果蔬菜的摄入，而减少高热量谷物的摄入，少吃油、少饮酒；运动要适量，并渐加大运动强度。

8、合理控制饮食

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加您的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于您的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。