享“瘦”美味 3道减肥食谱

番茄鸡蛋汤

材料；三个西红柿。两个鸡蛋。小木耳。油。盐。适量味精

做法。西红柿切片。打碎鸡蛋，加入少许盐。锅加热后，倒入少许油，倒入西红柿翻炒几次。加入适量的水。煮沸后。加入真菌。倒入鸡蛋。汤开后加盐。味精可以从锅里出来。

凉拌海带丝

材料。海带。五香豆腐干一点。芝麻油。酱油。糖。味精蒜泥。适量的味精。

做法。将海带洗净，放入沸水锅中煮十分钟。把它拿出来，用冷水浸泡。把水排干。把它放进盘子里。把豆腐干切成细丝。把它放进沸水里烫一下。取出沥干的水。把它放在海带盘里。加入酱油。盐。味精。糖。芝麻油。蒜泥搅拌均匀。

葱段土豆泥

材料。土豆300克，葱段少许。调味品。盐。味精。

做法:土豆洗净。锅里的水烧开。放入土豆。蒸。然后轻轻地把皮去掉。压成泥。

在煎锅里放一点油。葱段。香后。放土豆泥。炒一会儿。加盐。味精。你可以出锅

大家都知道 土豆是淀粉。但土豆也是低脂肪的。低热量食物。土豆0.5公斤的营养成分相当于2公斤苹果``````以土豆为主食。从长远来看。一定会有很好的减肥效果。