作者:健康资讯 发布时间:2023-11-19 07:59
冬瓜是生活中比较常见的一种蔬菜,也是一种减肥效果比较还的食物。冬瓜减肥的方法流传已久,在生活中如果坚持吃冬瓜制成的食品,例如冬瓜汁、冬瓜汤等等,长期坚持就会有很好的减肥效果。那冬瓜减肥的原理是什么呢?
1、冬瓜是低热量食物
冬瓜是一种低热量食物,而且不含脂肪,所以可以避免减少热量和脂肪的摄入,从而达到减肥的效果。
2、冬瓜中含钠量低利尿排湿
冬瓜中含钠量低,有利尿排湿的功效,而且冬瓜中含有的钾元素也具有排水消肿的作用,对于帮助减重都是很有效果的。
3、冬瓜中含有葫芦巴碱帮助新陈代谢
冬瓜中所含有的葫芦巴碱化学成分,可以帮助促进人体新陈代谢,将体内多余脂肪消耗掉。
4、冬瓜含有丙醇二酸抑制糖分转化为脂肪
冬瓜中含有的丙醇二酸可以有效的抑制糖类转化为脂肪,还能帮助消耗体内多余的脂肪。
5、冬瓜中的膳食纤维帮助消化
冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100g中含膳食纤维约0.9g,膳食纤维可以刺激肠道蠕动,帮助消化,使肠道里积存的毒素和废弃物尽快排泄出去。
6、温馨小贴士
冬瓜减肥法应谨慎选择。冬瓜虽然有助于新陈代谢和减重,但是因为它性偏凉,一般仅适合水肿型肥胖的人食用,还有血脂高、血压高、阳热型的人也可适当吃些。但是体质虚荣、久病、畏寒、易拉肚子、代谢慢的人就不宜选择冬瓜减肥法来瘦身了。
7、冬瓜减肥食谱
冬瓜红豆汤:冬瓜100克,红小豆30克。先将红小豆洗净,加水,煮至半熟,加入切片的冬瓜,共煮,约1小时,即可。每晚喝汤1碗。有减肥功用。
冬瓜海带汤:冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断,然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身,合贪靓一族饮用。
冬瓜蚕豆汤:冬瓜50克,蚕豆60克,调料各适量。将冬瓜洗净、切块,与蚕豆一起加水3碗,同煮,煎至1碗,加入盐等调料,即可。每日1碗汤。有减肥功用。
冬瓜虾仁汤:将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后即可食用。
【免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!】
贾勇副院长
擅长:牛皮癣、白癜风、皮炎、过敏、湿疹、荨麻疹、扁平疣、疱疹等
男科医生主任医师
擅长: 中西医结合治疗男性功能障碍、前列腺炎、前列腺增生、泌尿系感染,男科微创手术等疾病。对泌尿生殖系统肿瘤、结石、前列腺增生等常见及疑难男科疾病的诊断和治疗有着丰富的实践经验。
祝肇刚中医内科专家
擅长:咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病;抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病;多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
刘根尚副主任医师
擅长:运用中医治疗长期失眠、焦虑症、抑郁症、过敏性疾病、脾胃病、高血脂、高血压、高血糖、高尿酸血症、糖尿病及其并发症等各种疑难病症,以及动脉硬化、多发性斑块、脑出血、冠心病等心脑血管疾病。