夏季快速减肥方法 让您月瘦5斤

天气变热有人欢喜有人愁，欢喜的是终于可以穿上美美的衣服大秀身材了，而忧愁的是夏季短且薄的衣服根本就不能盖住身上的肥肉，这让不少的美眉感到尴尬。于是只能选择宽大的衣服盖住自己，但是这种方法终归不是好的，还是要从实际出发，吃进去的总是会以肥肉的形式显现出来，所以出来混总是要还的，今天小编教大家如何在夏季减肥秀出好的自己。

一、跟剧烈运动说byebye

剧烈运动绝对不是夏季减肥好的选择，很多人认为在炎热的夏季运动能让您在短时间内就瘦下来，但是大热天的出门运动不用一段时间就会造成身体不适应，所以不建议在夏季进行剧烈运动，而是应该选择一些轻运动，比如上下班走走路，或者在坐一段时间就起来走走。如果您觉得这样的运动不足以达到瘦身的目的，那么您还可以在傍晚6、7点后选择慢跑一段时间，这样也可以。

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二、少吃零食多吃蔬菜

天气热很多人喜欢在冰箱里存放一些冰淇淋啊雪糕什么的，只要一感觉热就拿起来吃，久而久之身体里面就会存放很多热量，想要健康减肥，这些零食无疑是您成功的绊脚石，所以想要成功瘦下去就要去克服它，如果您想吃东西的时候，那么可以吃一些水果，水果的热量低，营养价值高，是减肥人士不可错过的食物，您可以在想吃零食的时候吃，也可以在饭前吃。

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三、细心的挑选饮料

在夏季的时候美味的饮料和冰淇淋一样受人们欢迎，每个人出门逛街都喜欢拿一瓶冰凉的可乐，但是这些冷饮跟冰淇淋一样也是赘肉的堆积者哦。另外市面上很受人们欢迎的瓶装果汁也含有很多的热量，所以要慎重选择。

四、给自己定个小目标

给自己定个小目标，比如一个月先瘦它个5斤。很多人在一开始减肥的时候就给自己定下不切实际的目标，比如要在一个星期之内瘦掉10斤。等到一个星期后发现根本没有瘦下去，就会觉得信心受挫了。如果您有这样的想法，那么注定您的减肥是失败的。目标太大那叫好高骛远，只会让自己望而止步，甚至会让您产生知难而退的想法，而减肥目标的实现，是减肥成功的步，所以一开始给自己定的目标好是一个月内减5斤理想。