康麦斯减肥怎么样

康麦斯具有润肠通便的作用，能够使体内的毒素达到排出，使脂肪快速的随着身体代谢消耗，对减肥有一定的效果，但需要长期坚持。

一、如何减肥：

减肥一定按照科学的方法来进行，不能走极端的方法，否则会伤害身体。科学的减肥主要是从控制饮食和加强运动两方面进行。患者每天要制定合理的运动计划，可以采取跑步、游泳、跳绳、打球等有氧运动。饮食方面要控制好热量的摄入，也要保证身体的需要，减少高热量食物的摄入，多食用些维生素、蛋白质含量丰富的食物，每餐都不可以跨过，但是注意少吃。

二、减肥的注意事项：

1、减肥的速度不能太快，因为有些人急于求成，但往往欲速则不达，如果减肥的速度太快，除了会严重的干扰内分泌代谢，还会引起比如皮肤松弛、内脏下垂、抵抗力下降、失眠、脱发等问题，所以不提倡比较极端的减肥办法。

2、减肥的女性不建议在减肥期间怀孕，因为减肥期间往往会存在营养摄入不均衡，此时期怀孕其实对于胚胎质量有影响。

3、减肥的时候是以减少碳水化合物的摄入为主要的手段，同时也要保证足量的蛋白质摄入，必要的时候还可以补充维生素制剂来达到营养的平衡。

4、不建议轻度超重的人群，甚至是体重在正常范围的人群，去寻求快速减肥的办法，这是不提倡的。因为如果用些极端的办法去减肥，容易引起抵抗力、代谢的全面下降。这部分的人群可以通过健身的办法达到塑形的目的，因为这部分人群不是真正的属于肥胖人群，只是在体型上面有些松弛的现象，这时候可以通过力量训练、锻炼肌肉来达到塑形的目的，同时注意补充高蛋白的摄入。

减肥的过程是一个长期的过程，因为在肥胖的过程中，不是一天两天吃出来的，是有一个漫长的积累过程。减肥的过程中主要的是要管住嘴、迈开腿，选择科学的减肥方法可以事半功倍。