通过改变就餐的环境能起到减肥的作用吗

减肥一直是被人们关注的话题，大多数女性朋友聚在一起的时候，聊天的话题基本上都是围绕着衣服、头发还有就是瘦身。减肥的方法各式各样，有运动减肥法、节食减肥法、吃减肥药减肥法等等。这些减肥法中不是所有的方法都可取，有没有人知道其实我们就餐的环境也能起到减肥的作用，我们一起来看看。

1、就餐环境减轻体重

美国康奈尔大学食品与品牌实验室主任布莱恩·万辛克教授的新调查显示：人们在饭店中的就坐位置会影响到他们摄入多少热量；那些坐在高脚桌旁或光线明亮区域中的人吃得更健康。

研究团队是在对美国的27家餐馆进行了大量观察后得出的上述结论。研究人员测量和绘制了各个餐馆的布局，并使用了就餐卡来追踪就餐者所点的食物。结果表明，坐在颜色较深的餐桌旁的人会食用更为油腻的食物；坐在高脚桌旁的人会点更多的蔬菜色拉和较少的甜点。万辛克教授解释说：“在较黑暗的环境中，人们会感觉看不清周围物品，也不容易看清到底吃下了多少食物，内疚感较轻。”

因此，万辛克教授认为，通过改变就餐环境，能起到减轻体重的神奇作用。据此，万辛克教授提供了以下五个窍门。1.坐在尽可能远离厨房和餐台的位置；2.就坐于光线充足的环境中，如窗户旁；3.选择一张高脚餐桌；4.远离电视机；5.放缓吃饭速度，尽量使用筷子作为餐具。

2、按摩减肥法

压四穴减肥按摩法

仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢即脐旁2寸，左右各一穴、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。

旋揉脐周

坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。

环摸按摩

右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

这是一种简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。