喝海带汤可以减肥吗 苹果海带汤怎么做

秋冬自古以来就是需要进补的时节，少不了喝一些汤汤水水，如果这个时候能有一款可以美容养颜同时又能瘦身的汤是适合不过的了。今天就给大家推荐一下苹果海带瘦肉汤，这款汤酸甜可口，好喝又消脂，适合想减肥又想增强体质的人了。

1、苹果瘦肉海带汤做法

苹果：性平，味甘酸。有全方位健康水果之称，拥有丰富的维生素和酸类物质，苹果酸更可代谢热量，防止上、下半上肥胖。

海带：性寒，味咸甘。含丰富的碘，防治人体缺钙，更有丰富胶体纤维，降血清和降胆固醇、消水肿的功效。

蜜枣：性平，味甘。有百果之王美称，补益脾胃，宁神养血。口感甜美，能改善皮肤粗糙，更可消除疲劳。

苹果海带汤1人分材料：

苹果……1个

海带……1小片干湿都可

蜜枣……2粒

瘦肉……4两

做法：

1．瘦肉洗净，切细，用滚水烫过，捞出备用。

2．将干海带浸水，剪开成一片片长条备用。

3．苹果削皮、去芯、切块。

4．将材料全部放进煲汤盅内，使用十度良品第六代，选择快炖1.5个钟

5．可用少许盐稍加调味，但试喝过觉得海带自然咸香已很足够。

2、夏季减肥怎样吃

1、增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。

2、喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。

3、睡觉前4小时不吃所有的食物。

4、动物性食物，以白肉为主，如鱼虾类、家禽类代替红肉。每天100克，晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮，少吃内脏。

5、保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。

6、少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食。

7、食物多样，谷物为主。每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克。