休日酵素能减肥吗

休日酵素，在使用以后可以有效的起到润肠道的作用，从而达到减肥的效果，但是这种方式有些伤害身体。

一、酵素的好处：

酵素含有益生菌、超氧化物歧化酶等活性成分，这些活性成分可以消除的对身体不利的活性氧，酵素中所含的益生菌可协调肠道菌群，改善肠道的微生态环境，可促进肠道内代谢物排出，酵素对血脂和胆固醇也有一定调理作用，健康的身体不应该只依赖于某种食物或保健品，生命在于运动，适当的运动可以促进代谢，增强免疫力及抗病力。

二、酵素的坏处：

酵素使用不当也会造成危害，本身属于过敏的体质，服用酵素后很有可能出现过敏的症状，有可能会出现出汗、腹痛、便秘等反应。在服用酵素时不要空腹服用，要注意循序渐进，酵素有可能会影响女性的生育功能，没有生育过的女性，如果服用酵素的量比较大，有可能会引起身体内的电解质紊乱，造成体内的蛋白质缺乏，从而影响到生育。服用不合格的酵素产品，会造成病菌的大量滋生，尤其是自己制作的水果酵素，由于制作过程不规范，导致酵素内会造成大量的病菌繁殖，有害于身体健康。

三、科学的减肥方法：

1、进行适当的饮食控制而不可以节食，因为减肥过程当中一定要做到饮食的均衡，才能保证机体基本的代谢，维持身体健康。如果过度节食会造成某些营养素的欠缺而危害身体。

2、适当增加运动而绝不是大量的运动，因为在运动的过程当中有可能会对肥胖人群的膝关节和脏器产生损伤。如果在减肥过程当中进行运动，一定要根据每个人具体的情况设计合适的运动量和合适的方式。

肥胖的本质就是生活方式不良所造成的过多脂肪在体内蓄积，一定要养成饮食有节、起居有常、劳作有序的良好生活方式，才能预防肥胖。切记盲目减肥，以免给身体造成伤害。