中午晚上不吃能减肥吗 中午晚上不吃饭的危害是什么

中午晚上不吃饭能不能减肥不知道，会生病是肯定的。中午晚上不吃饭即使有减肥的效果，也是不合适的，虽然年轻的时候能够抗得住，但是一旦年龄稍微大一点，就会出现各种疾病了，而且是根本治不好的那种。所以说靠不吃饭减肥是不可缺的，这里将为您详细说明中午晚上不吃饭的危害。

1、肠胃危害

由于中午晚上没有吃饭，就会导致肠胃蠕动减缓，肠胃分泌的消化液累积到一定的程度就会对肠胃粘膜造成伤害，或者导致粘膜过薄，一旦摄取其他有些刺激性的食物后，就会导致肠胃受损，进而引起各种肠胃疾病，由于肠胃黏膜较薄，因此很难康复。

2、身体危害

中午晚上不吃饭就会导致身体营养不足，会出现四肢无力、头晕、疲劳等各种不适症状，进而导致低血糖、内分泌失调，时间一久，就会引发心血管疾病。由于脂肪在人体内难以分解，因此通过饥饿的方式来减肥是不可靠的，只会为身体带来一身疾病。节食是有减肥效果的，但是这需要通过长期的坚持，而且效果很微弱，也是一个很痛苦的过程。

3、精神危害

通过节食来减肥，不仅效果很微弱，而且也会对精神造成一定的伤害。长期的节食会导致出现厌食症状，而且还会产生抑郁，看到别人能吃美食就会很苦恼，精神长期如此压抑就很容易产生精神疾病。

4、减肥效果

很多人都认为只要节食，就能起到减肥的效果，其实不是这样的，节食只能有效的保持身材，减肥的效果是很微弱的。在人体内的脂肪分解是十分困难的，而且是一个很缓慢的过程，当人体能量不足时，很难直接使用脂肪中的能量，从而会导致人体出现于饥饿、能量不足一样的症状。所以通过节食来减肥效果是很微弱的，并且对健康不利。