一年减重100斤瘦成女神 如何才能成功减肥

前不久，吉林长春的一个女孩从2016年11月24日的时候开始减肥，至今，才一年多的时间，竟然成功减重100斤，硬生生的从226斤减到了现在的126斤，瞬间成了名副其实的女神，现在的她健康，有活力，重要的是自信，那么她是怎么样减肥的呢？到底如何才能成功的瘦身呢？

1、一年减重100斤

小钟原本体重有226斤，平时朋友都会对其指指点点，别人随口一声“胖子”，但却给了小钟莫名的自卑感，因为家里出了一些变故，导致小钟下定决心减肥，从2016年11月24日开始，坚持在健身房运动，一开始会想过放弃，甚至哭过，但是还是坚持了下来，慢慢的，她看着体重逐渐的下降，似乎更有动力，而且运动真的可以让人快乐，慢慢形成了习惯。于是小钟如愿瘦了100斤。

2、减肥不会有捷径

很多女孩子虽然整天叫着要减肥，但是却几乎不运动，或者运动三两天就放弃了，于是想着其他减肥的捷径，比如吃酵素，吃减肥药，甚至是抽脂，毫无疑问，这些都是对身体有一定的，所以健康减肥是没有捷径的，只能是运动加控制饮食，其实当运动形成了习惯，您就会爱上运动，爱上身材匀称健康的您。

3、减肥的正确方法

减肥的正确方法就是控制饮食和适度运动，所谓的控制饮食并不是节食，而是保持正常的饮食，在保证营养健康的前提下，尽量少摄入一些油脂过高的食物，好是多吃一些含有膳食纤维的粗粮，另外一定要运动，但不可以过度运动，每天坚持1小时运动量，坚持下去，您会明显发现身体健康了，身材也好了。