胡静产后减肥的方法有哪些 产后如何减肥呢

一般孕妇在怀孕期间会补充大量的营养，为了胎儿的健康成长，每天都会喝汤或吃营养价值高的食物，所以一般女人在孕期就会变得有点胖。生产完后，肯定想要恢复到原来的身材，我们普通人好像恢复的时间比较慢，但是看到有些明星产后却恢复的很快，那明星产后是怎样减肥的呢？相信大家都认识胡静，下面给大家介绍一下胡静产后的减肥方法。

1、适当补充营养

坐月子期间，胡静是以补充营养为主，因为坐月子是为了要调理好自己的身体，有足够的奶水喂养宝宝，主要补充富含蛋白质喝铁的食物，生活中富含蛋白质和铁的食物有鱼类、蛋类、豆制品等。除此之外还有水果喝蔬菜中也含有丰富的维生素和矿物质。坐月子的时候要清淡饮食，不要吃油炸食物，合理安排睡眠时间，多多休息。然后在配合月子餐就可以在坐月子的时候得到修养又能减掉肉肉。

2、散步减肥法

前面是产后的个月，在到产后第二个月，身体基本上已经恢复了，先要根据您生产的方式合理安排运动，像胡静是剖腹产，因此还是要以休息为主，如果身体恢复的好，就可以适量的增加些运动，像剖腹产的话，散步是适合的，每天坚持散步一个小时以上，充分利用产后女性新陈代谢较快的这一点就可以顺利的减掉10斤。

3、增加运动量

到第三个月的时候，应该要尽量避免摄入高脂肪，也就是不要吃含有高脂肪的食物，多吃些水果蔬菜之类的，少吃油炸食品。平时可以去游泳，做做瑜伽，跳跳肚皮舞等，而胡静选择的是游泳和瑜伽的方式减肥，这两项运动应该是她比较喜欢的。