受冻可以减肥吗

在寒冷的环境中，并不会消耗脂肪，反而会因为外在环境导致体温较低，为了维持人体温度需要摄入更多的热量，人们更容易胃口大开，导致脂肪合成多于代谢，脂肪囤积，进而导致肥胖。

一、如何有效减肥？

1、如果是腹型肥胖，可以每天做50-100个仰卧起坐。

2、如果是下肢或者臀部肥胖，可以每天跑步或者游泳半小时到一小时。

3、如果是上肢肥胖，则可以多做引体向上或者俯卧撑等运动，可以根据自己的承受能力，选择引体向上或者俯卧撑的次数。

在增加运动量的同时，注意限制脂肪和淀粉的摄入量，每天摄入植物油20g以内，馒头、米饭、糖果等食品每天摄入300g以内，动物脂肪和油炸食品需要避免食用。

二、减肥可以吃什么？

减肥主要是要控制食量以及摄入的营养物质，不要吃一些高脂肪以及高糖分的食物，可以选择吃以下食物：

种，苦瓜，苦瓜是一种清淡的食物，进入胃肠道内可以促进胃肠的蠕动，对于减肥能起到一定的功效。

第二种，苹果，梨子等含维生素c高的食物，这些食物中含有的维生素c可以促进胃肠道蠕动，能瘦身。

第三种，红豆、燕麦等，吃一些粗粮可以促进胃肠道蠕动。

迅速减肥的方法较多，迅速减肥的方法可以考虑饮食与运动相结合，饮食上应多以粗粮作为主食，多吃新鲜的蔬菜、水果，可以有效抑制人体内脂肪增生，并消耗人体内多余的脂肪。运动方面主要是多做有氧运动，比如游泳、健身、爬山、瑜伽、骑行等，可以加速人体内脂肪层流动，使脂肪的消耗速度加快，帮助人体达到减肥瘦身的效果。迅速减肥还可以考虑进行手术抽脂，手术抽脂是目前较成熟的一类手术，可以将体内多余的脂肪抽取出，能够帮助人体快速达到瘦身减肥，但是此类方法一定要需要注意术后护理，以免诱发不良的术后并发症。