吃香瓜能减肥吗 饭后吃香瓜能减肥吗

香瓜是我们日常比较常见的水果，香瓜又叫甜瓜，其味道十分甜美，重要的是它有着浓郁的香气，让人想一想就咽口水。香瓜是夏天的时令水果，由于它的水分很充足，所以在夏天吃特别适合，有的妹子在夏天就以吃香瓜为主食，目的是为了达到减肥的效果。吃香瓜真的能减肥吗？

1、有减肥效果

现在的女生对自己的身材要求越来越高，不仅要通过运动来减去身上的赘肉，还要吃一些低脂的食物来保持身材。香瓜是一种热量很低的水果，并且含有大量的膳食纤维，会增加人的饱腹感，从而间减少进食量，所以吃香瓜是有利于减肥的。

2、要适量地吃

虽然香瓜的热量很低，但是它的含糖量却很高，所以吃香瓜要把握好一个度，否则就会适得其反了。适量地吃香瓜有助于减少热量的摄入，就能有减肥瘦身的作用，但是其糖分含量很高，所以患有糖尿病的人好不要食用。

3、关于饭后吃

专家表示，在饭后是不能立马吃水果的，因为饭后吃水果会增加食物消化的时间，水果一直停留在胃部会加重胃部的负担而导致腹胀、腹泻等症状。好的吃水果时间是在饭后的两小时左右，这样的吃水果时间才是健康的。香瓜在饭后是不能马上吃的，虽然它的热量很低，但是也要等饭后的两小时左右才能吃。

4、温馨小提示

香瓜是寒性的，所以脾胃虚寒的人好不要吃，孕妇和经期的女性可以适量地少吃，但也不要过量。