keep减肥有用吗

keep减肥有用。

一、瘦腿减肥的方法

瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是直接有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。

二、饮食和运动

1.改变饮食习惯

避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，多吃些番茄，白萝卜都是很好的减肥蔬菜。

2.运动

跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。减肥在于持之以恒，不可急于求成。

由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人应注意，通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。

3.中药调理

可以用药包泡脚，能够有效促进血液循环，加快人体新陈代谢。每次运动完都可以泡个脚放松一下将体内湿气排出去。能够起到促进作用，不会反弹，需要长期坚持才有效果。

综上所述：keep减肥是有用的，Keep指导意义主要是对锻炼强度及复杂程度，还有对本身保护具有很好作用，故求美者可以选择此方法。如果求美者已经通过一段时间锻炼，熟练掌握锻炼方法，就可以自己进行相应锻炼，但一定保护好自己，不要因此而受伤。