冬季选择什么运动减肥好 冬季做什么运动减肥效果好

每个季节有不同的减肥方法，因为每个季节天气的不同，减肥的方法肯定会有改变，而冬季减肥的方法相比其他季节，在运动方法上会有所减少，因为有的运动要受到场地，时间，天气的影响，但本质都是一样的，只要合理饮食，再加上运动，减肥的效果肯定会有的，那么冬天选择什么运动减肥好呢？

1、早上10分钟的快走

其实在早上进行10分钟的快走这是一种非常简单，也很轻松的一种方式，每天早上从家门口到上班或者上学的地方，就可以做10分钟得快走运动，好是用这样的一种方式，就是以每分钟100～120步的速度来快速走，等达到微喘、心跳加速的状态，这样做很有效，因为快走属于有氧运动，可以燃烧我们体内的脂肪。

2、打羽毛球运动

相信有很多热爱运动的人都会知道打羽毛球对于人体的作用，尤其是在减肥的功效上，那些经常进行打羽毛球这种体育活动，是可以帮助改善呼吸系统，心血管系统等功能，有增进健康，抗病、调节精神的作用和功效，减肥的作用也是很大。

3、骑自行车运动

在冬季减肥，好选择一种好坚持的运动，这样减肥才会成功，骑自行车这就是一项易于坚持的运动方式了，骑自行车是可以锻炼腿部关节，以及大腿的肌肉，不仅如此，还对其他部位也有好处，脚关节和踝关节的锻炼也有很好的效果，所以减肥的效果当然也不会差。