一杯酸奶的热量是多少 饭后喝酸奶能减肥吗

说到酸奶大家都不陌生，而且现在喜欢喝酸奶的人越来越多，今天应该很多人都在微博上看到一个消息，那就是一杯酸奶等于两罐可乐的热搜，很多人很惊讶啊，酸奶不是可以减肥吗？难道自己以前都喝错了？到底这是怎么回事呢？一杯酸奶的热量是多少？饭后喝酸奶能减肥吗？

1、酸奶的热量

其实那个新闻出来很多人都不敢相信，而且很多人都觉得是瞎说的，其实酸奶的热量高不高还是要看配方的，有的酸奶的热量真的是很高哦，不过一般的酸奶热量一百克一般是七十二大卡，这样的热量不算高，所以大家也不用太担心喝酸奶会长胖，想要喝酸奶减肥，可以先看看酸奶的成分表哦。

2、酸奶能减肥

适量喝酸奶确实是能减肥的，因为酸奶中含有益生菌，对肠胃是有好处的，而且能促进消化，肠胃消化变好了，也可以起到清肠的效果，需要注意的是一定不要喝多，酸奶喝太多是会出现热量摄取过多的情况的，反而会长胖哦，所以不管您多么喜欢喝酸奶，想要不长胖，要控制酸奶的量，还有尽量选择低脂的酸奶。

3、饭后多久喝

有不少人都是吃完饭后就马上喝酸奶，其实这种做法不是很好，甚至有人在空腹的时候会喝酸奶，这样都是肠胃不要好的，好的时间是在饭后两个小时喝，不仅对肠胃好，还能帮助消化，而且酸奶的营养也更有利于吸收。