百香果的功效与作用有哪些，可以减肥吗

百香果中含有丰富的维生素C、类胡萝卜素、氨基酸等物质，能帮助促进代谢，缓解便秘情况，里面的尼克酸还有提神的功效，适当服用有助于补充营养，降低胆固醇。百香果是可以减肥的，在促进消化的同时，里面的纤维类养分会增强饱腹感，减少进食量。

一、作用

1、帮助排便，减少便秘

其中含有丰富的果酸和纤维物质，食用之后可以促进肠道活动，起到帮助排便通畅的作用，有一定的排出毒素的效果。但是正因为这个作用，在食用的时候不要过量，否则会造成拉肚子的情况。

2、提神解渴

这种水果中含有一定的尼克酸，作用在细胞新陈代谢的过程中，能缓解疲劳，起到提神的作用，另外它的口感酸甜清凉，味道很好，所以在感觉到工作疲惫的时候可以适量食用进行放松。

3、降低胆固醇

它的果肉中也含有大量的维生素C，参与到人体中可以帮助降低胆固醇。但是要注意，水果是不能代替药物的，如果有三高的情况出现，还是要及时就诊。

二、可以减肥吗

其实它是有一定辅助作用的。里面含有丰富的维C、纤维等，糖的含量也不是很高，食用之后可以加快代谢，让您有饱腹感，配合适当控制饮食能帮助减肥，促进消化，是很适合减肥时候吃的水果。