15岁女生怎么瘦身 15岁女生怎么减肥

15岁正是生长发育的关键年龄，虽然爱美之心人皆有之，但现在的您不能盲目去减肥，要改变生活习惯逐渐调整。那么15岁女生该如何的去合理瘦身呢？

1、不能节食减肥

切记不能节食减肥，15岁处于学习用脑和快速生长的重要阶段，这些都需要耗费身体的大量能量。如果您不吃饭，那么身体没有途径摄入足够的能量，会给您的身体造成很大的损害。

2、合理调整膳食

日常可以少吃油腻的食物，以清淡、果蔬为主，这些食物很难转换为脂肪，却含有大量的维生素，对正值青春期的您生长发育很有帮助。另外这些果蔬富含植物纤维，能帮助您刮去肠道上的油脂，可以起到瘦身减肥效果。

如果您有吃零食的习惯，为了让自己更美丽，现在可以戒掉了。那些零食不仅没什么营养，反而含有多种对身体无益的添加剂，会导致您的身体发胖。

3、多多锻炼身体

经常运动健身能有效的帮助您去除身体多余的脂肪。您可以每天早半个小时去学校，在操场上跑跑步，课间的时候，也多去走廊活动活动，额外时间学点舞蹈啥的，对身材塑形也很有帮助。