减肥期间，多吃这7种低热量食物，有助于减肥！

夏天快到了，很多人都在努力减肥。减肥不仅可以让你的身体更好，还可以远离许多疾病。如果你想减肥，你不能没有饮食控制。建议减肥者多吃低热量食物，这样可以让自己减肥更快，身体更健康。

哪些低热量食物有助于减肥？

1、竹笋：100克竹笋只含19卡路里，脂肪含量很低，糖也很低，膳食纤维非常丰富，能促进胃肠蠕动，帮助人体消化，但也能预防便秘。竹笋中的淀粉含量相对较少，非常适合减肥者吃。

2.冷冻豆腐：100克冷冻豆腐大约有56卡路里。豆腐冷冻后会产生一种酸性物质，可以破坏人体脂肪。当人体脂肪减少时，它看起来会更薄。经常吃冷冻豆腐也有利于脂肪排泄，减少体内积累的脂肪，从而达到减肥的目的。此外，冷冻豆腐营养丰富，热量少，有利于帮助人们产生饱腹感。

3.绿豆芽：100克绿豆芽中只有18卡路里。通常吃绿豆芽可以去除血管壁中的胆固醇和脂肪含量，预防心血管疾病，清热解毒，利尿除湿。经常吃绿豆芽可以清胃，防止皮下脂肪形成，起到一定的减肥作用。

4.腌菜:柏克腌菜只有22卡路里，热量很低，因为植物脂肪在生产过程中分解了。但也要注意水肿肥胖，不要吃莲子蔬菜，以免体液滞留，加重水肿。

5.木瓜：100克木瓜含有27卡路里。木瓜含有木瓜蛋白酶，能分解脂肪，消化蛋白质，有利于身体对食物的吸收和消化，具有健脾消食的功效。

菠萝：100克菠萝含有41卡路里。菠萝含有人体所需的维生素C，胡萝卜素、尼克酸等营养素。它还富含微量元素，能促进身体消化蛋白质，适合大餐后食用。

7.黄瓜:黄瓜富含水分、维生素和各种矿物质，营养丰富，口感清脆爽口，能增加人体饱腹感，有利于减肥。

如果想要减肥，建议多吃以上几种低热量食物。除此之外，也一定要注重运动，运动能够帮助身体更好的燃烧脂肪，同时也能增强身体素质，增加体内的新陈代谢，让人变成易瘦体质。想要正确减肥，就要管住嘴，迈开腿。