女生打篮球能减肥吗

并不是只有男生才适合打篮球，女生打篮球也有很多好处。打篮球是一项消耗性的运动方式，对人的体力要求较高，需要做好相关的措施，避免撞伤、跌伤。有些人打篮球能够快速减肥，但有些人却没有明显的效果，那么女生打篮球能减肥吗？女生打篮球有哪些好处呢？

女生打篮球能减肥吗

打篮球时会大量流汗，有一定的减肥效果，但是打篮球的减肥效果不如跑步、骑单车、爬山等。打篮球的减肥效果因人而异，如果体重50公斤，打40分钟篮球能够消耗223大卡，与慢跑效果差不多。如果体重基数较小，打篮球的减肥效果并不明显。由于打篮球会消耗大量能量，打完后容易感觉到饥饿，如果这时大量进食，会影响减肥效果。

女生打篮球有哪些好处

1、增高。对于青春期的女生来说，打篮球是可以增高的。打篮球能够促进身体对钙的吸收，且增强骨骼弹性，对骨骼发育有益。

2、保持身体协调性。经常打篮球能够增强身体的协调性，改善形体线条，提高身体素质，使人看起来更阳光。在打篮球前，一定要充分热身，比如压腿、转身等，等身体发热后才能进行活动，避免扭伤。打球后要补充水分和电解质，但是不要喝碳酸饮料，避免钙流失。

女生打篮球是可以减肥的，但是减肥效果因人而异。打篮球是非常好的运动方式，能够促进身高发育，并增强身体素质，对健康非常有益。在打篮球的过程中，一定要有意识，如果不慎拉伤，要立刻停下来休息，并进行相应的处理。想要减肥的女生可选择多种运动方式，如果打篮球效果不明显，可以改为慢跑、游泳、爬山等。